今朝は朝7時に起きて、30分間、ひとりで瞑想しました。
今日は、自分がホッとできる場所をイメージして瞑想してみました。
私は「水」が大好きなので
綺麗な噴水をイメージして、そこでゆっくりしていると
「たすけて～」
と心の中で叫んでいる私がいました。
何を
誰に
どうして
かは、さっぱりわかりません。
でも確かに
「たすけて」
と強く心は言っていました。そして目からいっぱい涙があふれてきて・・・・・。
「そんなに助けて欲しいやね。わかったよ。」
何を
誰に
どうして
かは、わからないけれど
たすけてほしい気持ちが、今、ここにあるということが、痛いほどわかりました。
その気持ちに気づけただけで、今日はそれで、もう十分。
必要ならば、何を、誰に、どうしてほしいかは、またいつか分かるから、いっか。
それに、いっぱい泣いて、少し気持ちがラクになりました。
また噴水をイメージして、くつろぐ瞑想をして、
少しずつ自分と向き合ってみます。