昨日は、対話瞑想ワークセミナーを行いました。
今回は経験者コースのステップ１です。
写真は終わってからの様子です。
毎回違う瞑想ワークの内容で行いますが、今回は「ありがとう瞑想」をしました。
2回行いました。
１回目は、「ありがとう」という言葉を音にする瞑想をした後に、自分で本当の答えを知っている自分自身から答えを受け取るワークをしました。
2回目は、周りの人に対する「ありがとう」をじっくり感じるワークをして、そのあとに瞑想をしました。
1つ目の方法は、雑念も出にくいし、私自身が大好きな瞑想法の一つなので、みなさんとやりました。
そして、2つ目の瞑想ワークは、別のセミナーでよくやっていたワークを応用させたものに、瞑想をくっつけました。
ありがとうという言葉には、非常にパワーがありますね。
すごく素敵な言葉です。
そして、終わってからみんなでカードを引きました。
1枚はご自身で、2枚目は、相手の方に引いてもらう方法で引きました。
ありがとうとは、まさに感謝。
今日やった瞑想ワークそのままを表わすカードです。
自己回帰のカードには、すべての答えはあなたの中にある。
と書いてありました。
受講生さんは、ワーク中に全く同じ言葉を自分で言ってらっしゃいました。
カードは、面白いくらい分かりやすく、そのときに必要なことがでますよね。
さて昨日のワークのご感想をいただいたので、次の日記に載せますね。
＜続く＞