生きていると
様々な悩みや苦しみとぶつかります
こんなときは、じ~~~っと「今」を感じると
よいのかもしれません
今の自分が、何を感じているのか
どんな思いをもって、どんな感情を感じているのか
寂しさ、戸惑い、悲しみ、怒り・・・
それらを
むやみに排除するのではなく
ただただ、じ~~~~~っと感じてみる
そこに
その感情が
あるよね
いま
それを
感じて
いるんだね
感じていること自体を、ジャッジせず
今それが「ある」
ことに
意識を向けてみる
つい
こんな感情は持ってはいけないのだ・・
と
批判してしまいます
できれば
批判せずに
「その感情がある」ことに意識を向ける
意識を向けられないのであれば
「いま、その感情を否定したんだ」
否定した
自分が
いるんだな・・・
と思ってみるとよいのでは
ないでしょうか
とにかく
「今」を
ありのまま
感じてみる
感じつくすと
きっと
その感情は
自然に去っていってくれます
感じつくすことは
「生きること」そのもの
なのかも
しれません
「今」をありのまま感じてみよう
様々な悩みや苦しみとぶつかります
こんなときは、じ~~~っと「今」を感じると
よいのかもしれません
今の自分が、何を感じているのか
どんな思いをもって、どんな感情を感じているのか
寂しさ、戸惑い、悲しみ、怒り・・・
それらを
むやみに排除するのではなく
ただただ、じ~~~~~っと感じてみる
そこに
その感情が
あるよね
いま
それを
感じて
いるんだね
感じていること自体を、ジャッジせず
今それが「ある」
ことに
意識を向けてみる
つい
こんな感情は持ってはいけないのだ・・
と
批判してしまいます
できれば
批判せずに
「その感情がある」ことに意識を向ける
意識を向けられないのであれば
「いま、その感情を否定したんだ」
否定した
自分が
いるんだな・・・
と思ってみるとよいのでは
ないでしょうか
とにかく
「今」を
ありのまま
感じてみる
感じつくすと
きっと
その感情は
自然に去っていってくれます
感じつくすことは
「生きること」そのもの
なのかも
しれません
「今」をありのまま感じてみよう