あり方で生きる -25ページ目

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29Oct
- そんな人生を歩みたい…。
  他者と繋がる。世界と繋がる。繋がると「自分」という感覚が弱まる。その代わりに、信頼が生まれ、感謝の気持ちが芽生える。相手に対し、状況に対し、世界に対し、どう関わるか、何をするか、どんな気持ちで臨むか、そんな迷いや思案から解放され、自分のあり方が浮かび上がる…。自分と対象は、もはや一つ、愉しむだけとなる。すべてはひとつになり、流れに逆らうことなく、ただ自然と流れていく。そんな人生を歩みたい…。
28Oct
- 自分の人生に対するリーダーシップを発揮する
  健康を維持して、決めたルールを自分で守っていく。自分を知り、自分を理解し、自己基盤を整え、自分の人生に対するリーダーシップを発揮する。決めたルールとは、将来のために毎日やること、将来のためにやらないこと、お金の使い方、時間の使い方…。健康第一思考になって、自分でルール作りができ、そのルールを守る元気と勇気、情熱を維持する。そのうえで、原則堅持、変化対応する柔軟性…。いつしか、望むゴールに到達する。
27Oct
- 安全で安心な場で話を聴いてもらう
  一人で悩み苦しみ必死に考えても答えが見えず、苦しさばかりが募る時は、自分の心に目を向ける。安全で安心な場で、信頼できる人に自分の想いを聴いてもらう。悲しみ、悔しさ、憤り、惨めさ、淋しさ…、自分の心に耳を傾ける。本当に望んでいたのは答えではなく、素直な気持ちを打ち明けることだったことを知る…。コーチが創り出す、「抱え」という安全で安心な場の中で、否定も肯定もされずに話をすること…。クライアントが、抱えられていることに気づけないくらいの自然さが、素直な気持ちにたどり着くことになる…。
26Oct
- 人生で大切なことは、自然の中で学ぶ…
  小さい頃に自然の中で遊んだ人は、社会に出ても、健全に生きていける。小さい頃に、テスト勉強ばかりしていた人は、社会に出ると、地位や肩書を得ることができても、健全性が身についていないことがある。自然から学んだことは、社会の中でも役に立つことが多い。しかし、社会の中で得たものは、自然の中では役に立たたないことが多い。人生で大切なことは、自然の中で学ぶ…。そのように思う。優しさ、思いやり、助け合い、このようなことは、誰にでも備わっている能力だけど、自然の中で遊ぶことで、その能力は開花される。能力はあっても開花されないと、日常の暮らしの中では使えない。優しさ、思いやり、助けあい、の能力が発揮できない人は、社会の中で健全性を発揮できない。
25Oct
- 思いやり
  「思いやり」とは自分以外の人のために気遣いをすること、相手の立場になって考え、思いを共有すること…。自分の責任を果たそうと頑張りすぎると、何でも1人でやってしまい、自分本位になり、まわりが見えなくってしまう。ともに生き、ともにつくる。何のために頑張っているのか？頑張ることを手放すと、見える世界が変わる。他人の期待に応え続けても、互いを思いやれる関係でないと長続きはしない…。互いを思いやれる関係…。気がつけばきっとある。足元にある…。自分にとって、大切なものを大切に広げていく…。焦らないけど、諦めない。
24Oct
- 内から溢れ出す喜び…
  この世の名声はあなたの名誉にはならないあなたを真に高め、支えるものは、あなたのもっと内面的な部分にほんとうの誇るべきものが欠けているなら、たとえ世界があなたを喝采しようとも、その喝采は、すべてあなたに無用なものである。つかの間の賞賛、その日の栄光にあなたはうぬぼれるかもしれない。しかしあなた自身を成り立たせているものこそが、あなたの価値あるものなのである。答えは自分の中にある…。喜びは二つある。外から得る喜び…。財産、称賛、評価、成果。それは一瞬の刺激。根底にあるのは他者への依存。もう一つは、内から溢れ出す喜び…。生の躍動。美への感動。深い感謝。外と内のバランス…。自分自身を成り立たせているものは、内から溢れ出す喜び…。
23Oct
- あなたを縛るものは、心の中の感情
  仕事、家計、人間関係…、様々な制限が自分を縛る。でも、実際にあなたを縛るものは、心の中にある感情。不安、不満、後悔、嫉妬、憤り…。一体なぜ、その苦しい感情を選ぶのか？本当は、笑顔で心穏やかにありたいのに…。笑顔で心穏やかに生きるために、苦しい感情を乗り越える必要はない。だから心の中を少しずつ片づける。心の中が片づくと、自分を縛る制限が緩くなる…。
22Oct
- 何を愉しむのか…
  自分に無理なく出来ることで、身近な人を喜ばしている人が心穏やかなのは偶然ではない。彼らは常に貢献感を味わっている。こうした人たちは、満たされた明るい暮らしを送っている。今ここ、満たされた明るい暮らしの愉しさの方が、未来に向けた暮らしの不安をちょっぴり上回っているのだ。未来に向けた暮らしの不安は無くならない。ならば、何を愉しむのか…。笑顔で心穏やかに、命を輝かせて生きる。
21Oct
- 小さな幸せ
  私が幸せでないのは、愛する人がいないからだ…。資格がないからだ…夢がないからだ…。才能がないからだ…。情熱がないからだ…。自分が幸せでないことに対して、「○○がないからだ…」と、条件を付けているうちは、幸せになれない。欠乏感は、更なる欠乏感を育んでしまう。今ある、今感じている小さな幸せを、コツコツ積み上げる。無理なくできることを、心を込めて積み上げる。持続する情熱こそが才能であり、幸せへのエネルギーとなる。小さな幸せが本物なら、理屈も理由も迷いもなく、ひたすら自分を信じる力となる。本物は、そういうもの…。
20Oct
- 出発点の心の状態…
  あたり前ですが、「０（ゼロ）」は何回足しても「０（ゼロ）」です。しかし、「0.1」は、10回足せば「1」となります。そして、「－0.1」は、足すほどにマイナスとなります。例えば、仕事において、自己犠牲を重ねて会社のためと思い頑張ることは危険な要因をはらんでいることになります。頑張れば、頑張るほど心がマイナス方向に傾くのです。戦後の高度成長期、いわゆる終身雇用制が機能していた時代は自己犠牲、滅私奉公でもよかった。1億総中流。みんな同じ。最後まで、会社が面倒を見てくれる。この安心感が保険となり、みんな自己犠牲を払ってでも仕事に取り組んでいた…。しかし、今は違う。終身雇用制など、大企業も含めもはや存在しない。年金すら先行きが危ぶまれている。過去と大きく環境が違う中で、昔の価値観や信念で自己犠牲を重ねて働くことは、自分をすり減らすことになります。自分をすり減らし、限界までくると大きな問いが頭に浮かびます。「いったい、何のために働いてるんだ？わたしは…」メンタル不調者が増加しているのは、昔の価値観や信念と現実のギャップが大きな要因の一つかもしれない。優しさに秀でている人、優秀な人ほどそのギャップに苛まれる。自己犠牲をして働いている人に仕事をやめなさいと言っているわけではありません。まずは、自己犠牲のレベルが「－0.2」なら「－0.1」にするために自分の価値観や信念を少し変化させることができないか？自己犠牲のレベルが「－0.1」ならせめて「０（ゼロ）」にするために自分の価値観や信念を少し変化させることができないか？という事を言いたいのです。すぐにはできないと思います。なぜなら、今まで信じてきた価値観や信念であるから。それを変化させることは、自己否定を伴うから。でも自己犠牲を重ねて、もし心が苦しいのなら、自分に問うて欲しいのです。「いったい、何のために働いてるんだ？わたしは…」幸せになるためだったのではないか…。答えは自分の中にある、そして、未来は対話の中にある！
19Oct
- やっぱり自分
  自分を直そう、変えようとするよりも、自己理解を深め、自分を活かす方がうまくいく。自分の身を削って、他の誰かになろうとせず、授かった命を生きる…。ありのままの自分を楽しむ。ありのままの自分を愛する。ありのままの自分を最大限に生きる。
18Oct
- たのしむ、楽しむ、愉しむ
  たのしむ…心が満ち足りる。楽しむ…与えられたこと(物理的に)に対して楽しく過ごすこと。愉しむ…自分自身の気持ち、思いから感じ生まれるたのしい状態。自分自信の考え方、あり方でいくらでも変わるということ。「楽しい」と「愉しい」は、どちらも喜びを表現した言葉ですが、外側から入ってくる「楽しさ」と、内側から湧いてくる「愉しさ」では、だいぶ意味が変わってきます。楽しさは短時間で終わるけれど、愉しさはずっと続いていく。湧き上がる喜びを見つけるには、自分のあり方が必要となり、それなりに時間がかかるかもしれない。
17Oct
- Life is beautiful.
  充実感とは、自分の中の美意識…。人は、美しいものに憧れる。その美しさは、自分自身の主観でかまわない。他人と比べる必要はない…。あなたは、あなたでいい。自分の感じる美しさを大切にすればいい。人生の岐路において、「正しいか、正しくないか」を基準にするよりも、「美しいか美しくないか」を基準にした方が、最終的にうまくいくことが多い。「この選択は自分の中で美しいのか、美しくないのか？」「この行動は自分の中で美しいのか、美しくないのか？」さらには、「今の自分は、自分から見て、かっこいいのか、かっこ悪いのか？」まず、自分が自分自身の中にある「美しいと思える姿」を中心に考えていくことで、「あるべき姿」ではなく、「ありたい姿」を発見できる。Life is beautiful.
16Oct
- 世界はカラフルの方が美しい
  正しいか、正しくないか…。白でもなく黒でもなく、グレーなこともある。勇気を持って、グレーな部分に身を置くことで、それぞれの色を深く理解できる。排除しないで、受け止めてみると、世界の見え方が変わる。思い込まない、決めつけない。迷った時には、必ず第３の道がある。みんな違って、みんないい。世界はカラフルの方が美しい。
15Oct
- 無理なく出来ることを積み上げる
  生まれ育った環境が違う。能力も違う。感受性も人それぞれ違う。人生は速度ではなく方向…。だから、自分が進みたい方向があるなら、他人と比べすぎることなく、自分のペースで進むしかない。歩幅が大きくても、小さくても、踏み出す一歩はなにも変わらない。焦らない…。大切なのは、早いか遅いかではない。諦めない…。自分らしい一歩を踏み出せているかどうか。そして、他人と比べすぎることなく、自分の歩幅を守れているか。その方向性が確かなら、必ず望む未来へ辿り着く。
14Oct
- 知・情・意のバランス…
  自分に向き合うことの本質は、自分の日常の暮らしを定点観測する中で、湧き上がる感情を自分の頭の中の考えによって説明すること。自分の体験を通じて、「仮説」を立てたり、「理論」づけたり、「法則」を見つけることによって、自分をより深く理解することにつながる。知・情・意のバランスがヒトの心を支えている。
13Oct
- 暮らしをつぶさに観察する
  「りんごは地面に落ちてくるのに、なぜ月は落ちてこないか？」⇒『万有引力の法則』ニュートンはこの謎にチャレンジした…。重要なことは、この考え（法則）は、観察された事実の中にあったのではなく、彼が頭の中から「考えだした」ということ。私たちも、法則の発見などできなくても、日常の暮らしをつぶさに観察して、頭の中に感じた謎にチャレンジし続ける。笑顔で心穏やかに生きる。あり方で命を輝かせて生きる。
12Oct
- 人生とは、速度ではなく方向
  自分の人生がどの方向に進んでいるのかを常に自分一人で意識していくのは案外、難しいです。忘れてはいけないのは、人生とは急ぎすぎる必要もなく、焦る必要もないということ。焦らないけど、諦めない。目的を見失っている時は、自分のしていることの意味がわからなくなります。迷ったら原点に戻り、軌道修正する。原点がわからなければ、自分の進んでいる方向もわからず、軌道修正もできない。常に自分の立ち位置や方向を意識することで、結果的にブレることなく、自分が望む目的地にたどり着くことができる…。『人生とは、速度ではなく方向』（ゲーテ）
11Oct
- 大切なことほど、シンプルに美しく研ぎ澄ます。
  焦らず、諦めず、心の真ん中を歩く。どうせ人生は、うまくいく。自分のあり方を貫いて、自分らしく人と関わり、自分に正直に生きる。やり方ではなく、あり方にこだわる。新しい発見より、忘れかけていることを思い出すことの方が、結果的に役に立つ。大切なことほど、シンプルに、美しく研ぎ澄ます。
10Oct
- 執着を手放す
  『私と小鳥と鈴と』私が両手をひろげても、お空はちっとも飛べないが、飛べる小鳥は私のように、地面（じべた）を速くは走れない。私がからだをゆすっても、きれいな音は出ないけど、あの鳴る鈴は私のように、たくさんな唄は知らないよ。鈴と、小鳥と、それから私、みんなちがって、みんないい。金子みすゞーーーーーーー自分と違う行動や考えに出会った時は学びと成長のチャンス。学ぶ人は、自分との違いを静かに見つめ、その意味、背景に思いを巡らせ、その都度自分を成長させる。学ばぬ人は、相手を批判・否定して、自分の正義を主張する。そして、小さな自分に固執し執着する。執着するからこそ不安が生まれ、さらに批判・否定を繰り返す。執着を手放せば、学びと成長は、死ぬまで続く。だから、みんな違って、みんないい。