受け入れる

 

感情は抑え込んだり排除しようとしたりすると、

行き場を失って余計に肥大化し、

水面下でエネルギーを溜め込んで強くなってしまいます。

一方で、「あぁ、今自分はこう感じているんだな」とただ認めて受け入れると、

不思議なほどすーっと落ち着き、

その場にとどまって静まっていく。

 

受け入れるというのは、

感情を変えようとしたりコントロールしようとしたりするのではなく、

「ただそこにあることを許す（存在を認める）」ということ…。