私たちは、基本的に変化を嫌う。
無意識のうちに変化しないための不断の努力をしている。
しかし、このことに気がついている人はほとんどいない。
この不断の努力のことを習慣と言い換えることができる。
例えば、仕事の休みの前日、休みの日はあれをしよう、これをしようと色々と思いを巡らす。
しかし、休みが終わる頃、「あ～結局なにもできなかった！」と思ったことはないだろうか？
これは、休みの日には何もしないことが習慣になっていて、無意識に何もしないための不断の努力をした結果なのだ。
もし、私たちが変化したい、変化しなければと思うのなら…
思うだけではダメなのだ。
変化するためには、新たな習慣をもって、今までの習慣を塗り替えていくしかない。
そのためには、新たな習慣は必ずできること、実行できることでないといけない。
そうでないと、継続できないからだ。
新たな習慣が継続できないと、それで挫折感を味わい、さらに変化することから遠ざかる。
3分でいい。
1日の中で時間をつくり、まずは1ヶ月実行してみる。
気がついたら、いつしか新しい習慣が身についている。
小さくはじめて、徐々に変化する。
これが、変化の基本。