アレッタのバリエーション | ヘルシーとジャンキーの間

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先日の記事 で、

 

 

 

アレッタという野菜について書きましたが、今回はそのバリエーション。

 

最初の写真は塩茹でをオリーブオイルで炒めて玉子とじにしたもの。

ケールの様なほろ苦さが玉子と良く合います。

 

 

 

こちらは鶏肩肉とナスと一緒に炒めたもの。

味付けは醤油、てんさい糖、オイスターソース、甜麺醤。

中華風でもイケます。

まあ、基本ブロッコリーですから。

 

 

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