鶏ムネ肉の蒸し鶏風と、レモン味噌ダレ。 | ヘルシーとジャンキーの間

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蒸し鶏を、味噌仕立てのソースで。

おはようございます (^^)
今朝の名古屋は天気がいいみたいですが、昨日は久々の土砂降りでした。

さて、今日は、家でたまにやっている蒸し鶏風です。“風” というのは、蒸す代わりに “レンジでチン” しているからです(笑)

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鶏ムネ肉の蒸し鶏風・レモン味噌ダレかけ

これは以前投稿しているのですが、


その時は写真を撮っておらず、文章だけだったので、今回は忘れずに写真を撮りまくって、載せてみました。

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まず、鶏ムネ肉1枚を丼に入れます。
何も付けずに食べる場合は、塩をふって下味を付けます。今回はタレをかける予定なので、この時点では、味付け無し。

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ラップをかけます。
ラップには、爪楊枝などで6ヶ所くらい蒸気抜きの穴を開けます。これをやらないと、途中で ボンッ! っていって、汁が飛び散りますよ。

あと、肉を直接ラップに包むのも、絶対やめましょう。

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電子レンジにかけます。600Wで6分が目安です。
空気穴を開けていても、ラップが膨らんでますね~  Σ(゚д゚lll)
でも、穴を開けていれば、この状態を保てます。

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レンチン後はこんな感じ。

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未使用の綺麗なビニール袋に取って丼から出し、粗熱を取ります
熱くなっているのでミトンか軍手を使い、裏返したビニール袋で掴んでそのまま救出します。
丼に残った汁は、タレに使ったりスープの出汁に使ったり。

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適度に冷めたら、お好みの厚さにスライスします。
棒棒鶏なら、ほぐし身にしますね。
粗熱を取っている間に、タレを作ります。

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味噌と砂糖と酒を小皿に取ります。

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味噌ゆっり解きながら、鶏ムネ肉から出た汁を入れていき、フタをせずに電子レンジで30秒加熱ます。
一旦取り出して掻き混ぜ、様子を見ながら10秒単位で追加加熱し、適度に煮詰まったら加熱終了。
合計で大体1分程になりますが、連続で1分やるのは危険です。

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こんな感じになります。
これにレモンを絞り、よく混ぜ合わせて完成です。

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盛り付け方はお任せします。
僕は大抵円形にして、真ん中にネギを盛っちゃいますね(笑)

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しっとりとした鶏ムネ肉に、レモン風味の甘酸っぱい味噌ダレは如何でしょうか?
妻はイマイチだったみたいですが(泣)
マヨネーズなんかの方が、普通に美味しいのかも…。

この蒸し鶏はご飯にも合いますが、夏は氷水でキンキンに冷やして素麺と、っていうのもいいですよ!


では、また~ (^-^)/


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