いわしのしょうゆ煮 | ヘルシーとジャンキーの間

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自然でヘルシーな物と不自然でジャンキーな物との間を揺蕩う日々の食を綴っています。KALDI・業務スーパー好き。YouTubeのチャンネル登録を是非お願いします。記事内のURLからおいでください。

美味しく出来ました。

(でもこれって、缶詰であるヤツと一緒やん)
(だめだよ、それ言っちゃ)

あ、おはようございます (^^)
最近、魚を食べていない気がしたので、いわしにしてみました。

安い魚、万歳!  \(^-^)/

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いわしのしょうゆ煮

皮が剥げちゃって、ちょっと不細工ですが、味は良かったですよ v(^^)


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いつも行く近所のスーパー タチヤ平針店 にて、1パック5尾で280円 → 230円。
夕方4時ぐらいになると、かなりお買い得です。

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首を切り落とし、胸を割いて、内臓を引っ張り出します。(オイオイ、他に言い方あるだろ)

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臭み消しと隠し味に、生姜。
たとえどんなに嫌いな人がいようとも、黙って入れましょう。 (ウチにもいるいる)

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フライパンに水と料理酒を、いわしが浸るくらい入れて火に掛けます。

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沸騰してアルコールが飛んだら、砂糖と醤油を入れます。
量はいつもの如く、お好みで(笑)
我が家はだいたい薄味です。
ただ、今はあまり気にしませんが、夏は日持ちする様に砂糖を多めに入れます。

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汁が煮立ってきたら、いわしと生姜を入れていきます。
あまりグツグツ煮えているところに投げ込むと、みるみる皮がめくれてかわいそうなことになるので、優しくしてあげましょう。
でも、出来上がる頃には結局めくれてます(泣)

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落し蓋をしてゆっくり煮ます。
いつもスルーしてますが、この落し蓋は見ての通り、アルミホイルでその都度作ります。軽い方がいいので。

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途中経過。
一番手前のが、皮がめくれちゃってますね >_<

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佃煮ではないので、水分が無くなるまでは煮込みません。
いわしが半分浸かっているくらいで火を止め、フライパンを揺らして、上になってる方にも濃くなったタレをかけてあげたら、暫く置いて味を染み込ませます。

皮も身も骨も柔らかく、脆くなっているので、途中でひっくり返したりとか、あまり触らない方がいいです。

なにせ名前が “弱い魚” なので。  (ホントにそれで?)

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盛り付け前に再び火に掛け、適度に温まったら皿に移して、完成です。

身に味がしみて美味しく、骨も食べられるくらい柔らかくなっています。
薬味は刻んだ生姜が一番良いと思いますが、妻は生姜を見ると顔が曇るので、酵素いっぱいの大根おろし (ホンマかいな?) を乗せました。

しかし、この汁がまた、大根おろしにバッチリ合ってたんですよ    ♪~(°ε °)
これでまた、妻が生姜から逃亡する口実が増えちまった~ orz

それはともかく、肉もいいですが、魚もちゃんと食べましょうね。

特に青魚を。

o。.- <°_)####>-€


では、また~ (^-^)/


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