こんにちは！金原です♪
"芯から潤いを"
こんな感じで。ジュワジュワと
芯から潤い?
そう、肉汁溢れるハンバーグくらいの潤い。
先月と真逆!いい天気続いております
ただ、気になるのが、これ。乾燥
朝起きて、
喉がイガイガする。
肌がパリパリする。
ありますね
対策としては、
・お水を適度に取る
・塩分を控える
・口呼吸を鼻呼吸にする
・筋肉をつける
はーい!最後の二つ〜
ピラティスでできまーす!!
ピラティスは、
鼻から吸って口から吐く呼吸
です。
鼻から吸うことによって、空気を湿らせることができること。
口よりも高い、加温加湿機能のある、鼻呼吸が乾燥を防いてくれます
そして、筋肉。
筋肉の保水率は、脂肪のそれと比べ、4〜6倍近くあるそうです。
なので、男性よりも脂肪が多い女性の方が、乾燥しやすいんですね
ということは、女性だって、筋肉をつければ、体内の水分量を保持する力が高まるってことですね！
ピラティスのエクササイズ、特にピラティスマシンを使ったエクササイズは、身体の全身の筋肉を使いながら、適度な負荷をかけています。
全身の筋肉を鍛えるのにもピラティスは効果的
なんですね〜
身体の奥から潤う身体、目指しませんか??
金原
▷LIBPLUS ホームページ
▷お問い合わせ
▷初回体験ご予約
▷養成コースお申し込み
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 2階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
