ピラティススタジオLIB PLUS スタッフブログ

LIBPLUSは台東区浅草橋徒歩30秒のピラティス専門スタジオです。


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こんにちは!金原です♪



"芯から潤いを"

こんな感じで。ジュワジュワと照れ




芯から潤い?

そう、肉汁溢れるハンバーグくらいの潤い。


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先月と真逆!いい天気続いておりますおねがい


ただ、気になるのが、これ。乾燥えーえー



朝起きて、



喉がイガイガする。

肌がパリパリする。



ありますねガーン



対策としては、



・お水を適度に取る

・塩分を控える

・口呼吸を鼻呼吸にする

・筋肉をつける



はーい!最後の二つ〜

ピラティスでできまーす!!



ピラティスは、


鼻から吸って口から吐く呼吸


です。


鼻から吸うことによって、空気を湿らせることができること。


口よりも高い、加温加湿機能のある、鼻呼吸が乾燥を防いてくれますウインク



そして、筋肉。


筋肉の保水率は、脂肪のそれと比べ、4〜6倍近くあるそうです。


なので、男性よりも脂肪が多い女性の方が、乾燥しやすいんですねびっくり


ということは、女性だって、筋肉をつければ、体内の水分量を保持する力が高まるってことですね!



ピラティスのエクササイズ、特にピラティスマシンを使ったエクササイズは、身体の全身の筋肉を使いながら、適度な負荷をかけています。



全身の筋肉を鍛えるのにもピラティスは効果的爆笑なんですね〜


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身体の奥から潤う身体、目指しませんか??






ピラティス トレーナー
金原








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●営業時間:平日 10:00~22:00
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●定休日:毎週月曜



ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ


 料金 
60
,000円(税抜)Stretch-Exe®DVDが付いてきます

 受講資格 ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®

興味がある方など
運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

 

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきますまた、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン(ティーチング練習)を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

 

 

   

受講料:170,000円(税込 183,600円)

テキスト代含む

 

 

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

 

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