トレーナーのいくです(*^^*)
先日『リハビリとしてのピラティス』を投稿しましたが、
『お正月スキーで膝の靭帯を痛めました(T.T)
という方が、正月明け一回目のピラティスの時に休まずいらっしゃいました(￣∇￣)
その方はお正月スキーで転び靭帯を損傷されて、病院で手当てを受けて回復してきたのですが、『ピラティスを受けていいか？』お医者様に聞いたところ
『ピラティスの先生は身体の事をしっか学んでるからリハビリのメニューしてくれるので、どんどんやってください(*⌒▽⌒*)』と言われたそうです(//∇//)
『責任重大！』
任されたら誠意を尽くしてセッションさせていただきました(￣○￣)
患部の膝をかばって、反対の股関節が詰まってました。
膝が曲がらないので（固定のサポーターの為）上半身を倒す動作が多く腰の痛みも出て、背骨が丸くなってました。
もちろん患部付近の筋肉は固まり、股関節は患部でない方の脚もガチガチ(T.T)
ピラティスは
●ストレッチポールで左右のからだのバランス整える
●胸椎の動きを出す（チェストオープナー）
●腰椎の動きを出す（骨盤でボールで押す）
●背骨の回旋や側部の伸展の動きを出す
●患部の足も含めて股関節の癒着をとるべく可動域を広げ回旋の動きも加えました。
それから凝り固まった胸や背中のストレッチなどをたっぷり行いました(*^-^*)
終了後、ずいぶん身体が楽になり、股関節が動くようになったので、膝の負担が減った様でした(*^-^*)
今後は患部の関節が曲がらないように、筋肉へのアプローチもしていきます(*⌒▽⌒*)
少しでもピラティスで、怪我の回復にお役に立てて嬉しいです(*^-^*)
何より、怪我をしても信頼していらしていただけた事は、嬉しくもあり責任も感じました。
ピラティスを通して身体の不調を少しでもいい方向に導いていけるよう今後も努めていきたいと思います(*⌒▽⌒*)
早く良くなって欲しいですね(*⌒▽⌒*)
ピラティストレーナー
いく
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