暖かくなって、こーんないい陽気だと、遠くまでお散歩に出かけたくなりますね
また、もうすぐ春休みということで、旅行のご予定を立ている方もいらっしゃるのでは??
旅行中の移動距離、歩く距離っていつも歩く距離に比べると、どうですか??
タクシー移動をするにしても、観光地の中を見たり、階段を登ったり下ったり、いつもの移動距離の倍以上、歩いていると思いませんか??
よく耳にします。
旅行先で歩くと、腰や膝が痛くなる
というお声を。
なぜ、膝なのか、腰なのか。
ズバリ、
膝と腰の間にある、股関節の動きが、少なくなっているから。
車の車輪のような動きをすべき、股関節の車輪が、半分しか回らなかったら。
残りの半分の車輪の動きは、どこが行うか。
腰や膝が、その動きをカバーするしかないのです
腰は腰の、膝は膝の可動域があります。
その可動域以上の動きをしてしまえば、、、
んんん頑張りすぎて、悲鳴をあげてしまいます。
大きく動く股関節の動きを取り戻す、ピラティスのヒップリフトいろんな足の形で行います。
ですが、行う回数は数回。
少ない回数で、どれだけ関節の動きを取り戻せるか。
感覚を研ぎ澄ませて、集中力を養います。
1時間身体に向き合った後は、身体だけでなく頭も爽快、スッキリに。
"関節を動かし、感覚を研ぎ澄ます"
春です。
身体は動きたがっています。
関節を正しく動かして、正しい身体作りを。
正しい身体の先に待つものは、楽に動ける身体です
ピラティスインストラクター 金原
BESJピラティスマットインストラクター養成コース
「短期コース」
〈 日 時 〉
●2018年6月4日、5日、6日、7日、8日
9時から16時
●6月10日
10時から12時 ※テスト
〈 場 所 〉
東京都亀有駅徒歩１分のスタジオ
（お申込み後に詳細をお送りさせていただきます）
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
お申し込みURL
http://lib-pilates.com/trainingcourse_form/
こんにちは！金原です♪
金原
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土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
