朝晩涼しい季節となって来ており、
こんなお声をよく耳にします。
"ギックリ腰になっちゃいました〜
"
"先週から今週にかけて、３名のお客様からのお申し出。
腰の緊張、使いすぎっていうのも、原因になっていることもありますが、
この時期もギックリちゃんは、
冷えによるものが多いようですよ。
どこの冷えか、
それは、
下半身。
足が冷えやすい、冷え性さん。
女性は特に多いですね。
季節の変わり目で、足先の血流の滞りが、全身を緊張させてしまい、
動いた拍子に、
！！！
！！！足先の冷えにも、効果的なのが、
"中尾彬風ネジネジトレーニング"
(命名ワタクシ)です
足指から巻き巻きして動くことで、数分後には、全身ポカポカ。
じんわり汗もにじみ出ます💦
ギックリ腰が慢性化している、
癖になっている方は、
身体の使い方、姿勢を整えていくことが最優先。
自分で自分の身体を守る方法を、
ピラティスで身につけていきましょ
ピラティスインストラクター 金原
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