季節の変わり目の〇〇に、御用心あれ。 | ピラティススタジオLIB PLUS スタッフブログ

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こんにちは!ピラティスインストラクター金原きんぱらです。


朝晩涼しい季節となって来ており、
こんなお声をよく耳にします。


"ギックリ腰になっちゃいました〜ガーンガーン"


先週から今週にかけて、3名のお客様からのお申し出。



腰の緊張、使いすぎっていうのも、原因になっていることもありますが、


この時期もギックリちゃんは、
冷えによるものが多いようですよ。


どこの冷えか、
それは、



下半身。



足が冷えやすい、冷え性さん。
女性は特に多いですね。




季節の変わり目で、足先の血流の滞りが、全身を緊張させてしまい、
動いた拍子に、ゲッソリポーンゲッソリポーンゲッソリポーン!!!



足先の冷えにも、効果的なのが、
"中尾彬風ネジネジトレーニング"
(命名ワタクシ)です照れ



足指から巻き巻きして動くことで、数分後には、全身ポカポカ。
じんわり汗もにじみ出ます💦






ギックリ腰が慢性化している、
癖になっている方は、

身体の使い方、姿勢を整えていくことが最優先。



自分で自分の身体を守る方法を、
ピラティスで身につけていきましょニコニコ


ピラティスインストラクター 金原






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