トレーナーのいくです(*⌒▽⌒*)
ピラティスの効果の一つに『柔軟性』があります(*^^*)
柔軟性と言っても、前屈がベターっと着くとかブリッジができちゃう(￣∇￣)
というわかりやすいものから、関節の可動域が広がるまで様々ですが
『身体が硬い(T.T)』と悩んでる方が陥り易いのが、一生懸命グイグイと前屈や開脚の動作を繰り返したりして頑張り過ぎること！
なかなか結果が出ないばかりか、関節を痛めかねません
『なぜか？』
骨の動きを無視してる可能性があるからです！
例えば背骨の捻りをもっとだしたい！
と思って骨盤や背骨も丸まった状態でと、捻りにくく、無理に捻ったら背骨の腱や靱帯が炎症が起こり痛めてしまいます。
ではどうしたら『柔軟性、関節可動域を広げる
』か？
『ピラティス』にヒントあり(≧∇≦)b
ピラティスは、身体を骨や関節の本来の機能を取り戻す為に考えられた動きなので、まさに関節を正しくって使って柔軟性や関節の可動域を広げられる効果があるのです(*⌒▽⌒*)
『ピラティスって難しそう(￣○￣)』なんて思ってる方！
まずは『身体を柔らかくしたい！』という思いから始めてみませんか？
身体が柔らかくなるだけでなく、心地よい動きも手に入れられますよ(≧∇≦)b
ピラティス トレーナー
いく
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
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〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
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BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。
〈 スケジュール 〉
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
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