動かしすぎではないかもしれない、〇〇の原因。 | ピラティススタジオLIB PLUS スタッフブログ

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LIBPLUSは台東区浅草橋徒歩30秒のピラティス専門スタジオです。

こんにちは!ピラティスインストラクター金原きんぱらです。


ここ数日、メンバー様から頂くお声で、多いのが、



"肩こり"


春先の環境の変化が大きいのかも。

環境が変わり、ワクワクした4月。
それでもやはり、気負って毎日を過ごしていた4月。


いつも以上に、肩肘張って、生活していた4月。


GWで一旦身体がリセットされ、環境にも慣れてきた5月。


なんとか早く慣れようという気持ちが、のしかかっていた、肩の荷が降りる5月。



気持ちは楽になっても、
実際に凝り固まった肩の荷(コリ)は。。。

なかなか取れないのが現状。




筋肉の疲労から、神経を圧迫して痛む、コリ。



この筋肉の疲労って??

肩、首って、疲れるほど、動かしてる??




野球やテニスなどの選手のように、腕を振るスポーツをやられている方や、


パンク歌手のように、頭を振っている方(笑)

ほど、普段の生活の中で、肩、首は動いていないですね。




では、使いすぎているところは、
どこなのか。


目
チョキ

パソコンやスマホをたくさん使う方は、こちら上矢印



神経メガネ

ストレスを感じやすい方は、こちら上矢印


ではないでしょうか。


どちらの方も、姿勢が変わると、
楽になりますおねがい


背筋を伸ばすことができる筋力そして体力をつけ、

心の安定を助けてくれる、呼吸筋

を育てましょ。




お読み頂きありがとうございます。



ピラティストレーナー金原

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 ※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。

●営業時間:平日 10:00~22:00
      土曜 10:00~19:00
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●定休日:毎週月曜



ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

 開催スケジュール 

26日(月)14:0020:00LIB PLUS(東京浅草橋)定員6名  満員御礼

222日(水)14:0020:00きれいのたね千葉県松戸市)定員20

●3月6日(月)14:00~20:00/LIB PLUS(東京浅草橋)定員6名

 料金 
60
,000円(税抜)Stretch-Exe®DVDが付いてきます

 受講資格 ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®

興味がある方など
運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

 

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきますまた、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン(ティーチング練習)を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

 

 スケジュール 

第7期コース

・日程:2017213日・20日・27日、36日・13日・27日、43日・10日(全月曜日)

・時間:9:0013:00

8期コース

・日程:201758日・15日・22日・29日、6512日・19日・26日(全月曜日)

・時間:9:0013:00

 

   

受講料:170,000円(税込 183,600円)

テキスト代含む

 

 

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

 


BESJピラティスマットインストラクター養成コース

「短期コース」

〈 日 時 〉

●2018年6月4日、5日、6日、7日、8日

9時から16時

●6月10日

10時から12時 ※テスト

〈 場 所 〉

東京都亀有駅徒歩1分のスタジオ

(お申込み後に詳細をお送りさせていただきます)

〈 料 金 〉

受講料:170,000円(税込 183,600円)

※テキスト代含む


お申し込みURL

http://lib-pilates.com/trainingcourse_form/