むくみが取れたらあら不思議。〇〇しやすい！

こんにちは！ピラティスインストラクター金原晴香きんぱらはるかです。

ここ二週間ほど、続けております。

マッサージオイルを使って、

足首ふくらはぎのむくみとり。

そうしたらね。

足が細くなった!

だけでなく、

立ちやすい

歩きやすい

動きやすい

さらに。

ピラティスエクササイズのひとつ。

ヒップリフト

が、今までよりも。

股関節、足関節が動き出して、

コア(お腹の引き上げ)の部分がより働く感じ

終わった後の体は、

自分で触っちゃうくらい、お尻引き上がる〜

やはり、思いました。

身体が固〜いまんま、緊張したまんまだと、

エクササイズ効果は半減するのだなと。

特に、この夏のギンギラギンの太陽様からの、ホットホットっっ!!なエネルギービームに溶かされないよう、

なんとか踏ん張って立とうと、身体は頑張ってくれてます。

その頑張りを緊張を一旦といてから、

ピラティスエクササイズをすることで、

"骨で立つ、関節で動く"

ことができるようになるんですね

お家でも出来るリリース方法は、

月に二回の朝ピラティスの中でお伝えしてます。

【8月の朝ピラティス開催日】

8/4(土) 動き続けるピラティス

8/18(土) 肩こり解消ピラティス

朝 8:30〜9:30

定員5名、レッスン料2700円

会員様限定のレッスンとなります。

ご興味がある方は、まずピラティス体験レッスンにお申し込みください(*^^*)

体験レッスンお申し込み

ピラティスインストラクター 金原

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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3 
FIVE-i 2階
　◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
　◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分

●電話番号：03-5829-8365
　※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。

●営業時間：平日 10:00～22:00
　　　　　　土曜 10:00～19:00
　　　　　　日曜 10:00～18:00
　
●定休日：毎週月曜

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉

●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名  満員御礼

●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

 

BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

BESJピラティスマットインストラクター養成コース

「短期コース」

〈 日 時 〉

●2018年6月4日、5日、6日、7日、8日

9時から16時

●6月10日

10時から12時 ※テスト

〈 場 所 〉

東京都亀有駅徒歩１分のスタジオ

（お申込み後に詳細をお送りさせていただきます）

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

お申し込みURL

http://lib-pilates.com/trainingcourse_form/