シーソーの自律神経 | ピラティススタジオLIB PLUS スタッフブログ

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こんにちは!渡邊です☆


梅雨の中休みで、昨日から東京も暑いですねチュー



温度変化が激しいと体調を崩しやすい




そして、心も落ち込みやすいみたいですショックショックショック




体調の悪さや気分の不調を、気候のせいにして




まぁ、季節の変わり目だししょーがない!!!




なんてあっけらかんと考えて過ごすのも一つの手かもしれません!



それはそれでアリウインク



あとは、自律神経がここにはとても関係してくるのですが



自律神経はシーソーのように



交感神経





副交感神経



が上手くいけばいーのですが




それがどちらかに傾いたままだったりすると、ちとおかしな状況になるのです!




しかーし!この自律神経というのがくせもの




○○を食べれば一発で良くなる!




とか、




○○をすればいーーんです!!!




という徹底的なものがあるわけではないんですよショボーン



いわゆる、良い生活を送ることで、自律神経の乱れを整えるってやつでして、、、



なかなか抽象的すぎて何からやればいーのやら、、、




そこで私が今一番意識している2つのことをお伝えします!!!



たった2つ




①今日中に寝る!



12時を回る前になるべく寝るように心がけています!



結局寝れば何でもなおる!なんて簡単ではないけれども


でも、なんか文句をいう前に、とりあえず寝ろ!!


ということです!



これは現代人は寝不足の人が多いので効果が出やすいです!!



②朝起きたらカーテンをすぐ開けて、太陽を感じる!


これも毎日の日課です!



体の中の時計に朝だよと教えて交感神経がオンになるタイミングを教えます!!



たったこの2つですがなかなか出来てないかた、特に①の、睡眠は厳かになってるいかたが多いのでは!?!?



よく寝ることは、体にとって悪いことはそうそうありません。



テレビを見る時間、携帯見る時間、ゲームをする時間を30分だけでも早く切り上げ、



自分の体を労る💤にあててあげてくださいねおねがい



では、今年の夏は暑いようです!




エアコンをつけてゆったりねましょう!!



ピラティストレーナー
渡邊





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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

 開催スケジュール 

26日(月)14:0020:00LIB PLUS(東京浅草橋)定員6名  満員御礼

222日(水)14:0020:00きれいのたね千葉県松戸市)定員20

●3月6日(月)14:00~20:00/LIB PLUS(東京浅草橋)定員6名

 料金 
60
,000円(税抜)Stretch-Exe®DVDが付いてきます

 受講資格 ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®

興味がある方など
運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

 

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

{8C5FC98D-67E6-48CE-9684-677E5D9E34F5}

 

 

BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきますまた、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン(ティーチング練習)を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

 

 スケジュール 

第7期コース

・日程:2017213日・20日・27日、36日・13日・27日、43日・10日(全月曜日)

・時間:9:0013:00

8期コース

・日程:201758日・15日・22日・29日、6512日・19日・26日(全月曜日)

・時間:9:0013:00

 

   

受講料:170,000円(税込 183,600円)

テキスト代含む

 

 

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

 


BESJピラティスマットインストラクター養成コース

「短期コース」

〈 日 時 〉

●2018年6月4日、5日、6日、7日、8日

9時から16時

●6月10日

10時から12時 ※テスト

〈 場 所 〉

東京都亀有駅徒歩1分のスタジオ

(お申込み後に詳細をお送りさせていただきます)

〈 料 金 〉

受講料:170,000円(税込 183,600円)

※テキスト代含む


お申し込みURL

http://lib-pilates.com/trainingcourse_form/



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