ピラティスは、何トレ？？

こんにちは！ピラティスインストラクター金原きんぱらです。

GW初日！汗ばむような暑さもある、お天気。

まさにお出かけ日和ですね～～(^^♪

ピラティススタジオLIBPLUSは、連休中も変わらず、営業しております。

ピラティス、パーソナルトレーニング、加圧トレーニングともにご案内出来るお時間もございます。

GWが明ければ初夏が待ってますよ！

身体を引き締めるのに、遅いことはなし！

今年の連休は、トレーニングから始めるのはいかがでしょ？？

トレーニングって言葉を聞くと、どんなイメージがありますか？？

きつい？

重ーいダンベルを持つ？

汗をドバ～～っと流す？

うん、そういうトレーニングもあります。

筋力をつける、筋肉を肥大するのに、必要なトレーニング。いわゆる”筋トレ”

ピラティスで行うトレーニングは、この”筋トレ”とはちょっと違います。

何が違うの？？

私達の身体の土台となるのは、カルシウムたっぷりの”骨”です。

骨と骨をつなぐ、骨の間にあるのが？そう関節です。

ピラティスは、この関節周りの小さな筋肉さんたちを、使っていきます。

なので、筋肉を大きくするのではなく、もともと小さく細かい、関節周りについている筋肉さんたちを目覚めさせていく、

”関節トレーニング”なのです。

”筋トレ”と”関トレ”

どっちをやったらいいの？

どっちから始めればいいの？？

どっちも強い身体、動ける身体、しなやかな身体づくりのためには必要。

もちろん、引き締まった身体になりたい方も、必要。

ここでちょっとだけ、質問。

Q１

□日常的に、腰痛・肩こり・膝痛など、身体に痛みを感じる。

□今まで、運動をしていて、筋肉痛以外の痛みを感じたことがある。

□これまで怪我をしたことがある。その傷が、たまに痛むことがある。

Q2

□運動することが苦手。

□運動するのが久しぶり。

□女性らしい身体を作りたい。

□美脚になりたい。

□姿勢をよくしたい。

チェックがひとつでも付いた方、”関トレ”必要かもしれません(*´▽｀*)

ピラティスで、関トレ。

関節が動き出すと、身体の緊張が抜け、血流の流れがよくなり、リラックス状態に入ります。

今日の、朝ピラティスのお客様。

朝からがっつり、動いて頂きましたのに。

こうおっしゃる。

”なんか、身体がほぐれて、眠くなってきちゃった。”

身体に、疲れや精神的なストレスが溜まると、
筋肉や関節が緊張した状態になり、睡眠の質も下がってきてしまうことも…

なので、眠くなること、関節周りの緊張が解けてきましたね～

で・も♪

まだ寝かせませんよ～。

もう少しだけ頑張っていただきましたっ！

関節動かし、血流流して、めぐる身体作りましょ♪

LIBPLUSの守り神、”骨男”君も、朝ピラティスの様子を、トレーニングの様子を見守ってくれてます(*^▽^*)

ピラティスインストラクター　金原

 

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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉

●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名  満員御礼

●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

BESJピラティスマットインストラクター養成コース

「短期コース」

〈 日 時 〉

●2018年6月4日、5日、6日、7日、8日

9時から16時

●6月10日

10時から12時 ※テスト

〈 場 所 〉

東京都亀有駅徒歩１分のスタジオ

（お申込み後に詳細をお送りさせていただきます）

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

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