トレーナーのいくです(*^^*)
朝まだ硬い状態のとき、身体を捻ってしまい、その後違和感と共に捻った方の腰が、徐々に痛くなった(>o<)
とのことでレッスンは休まず来て下さいました(^_^)ノ
早速お身体の状態を確認してみると…
ん？
やはり(＾∇＾)
歪んでました(;^_^A
最近身体の調子も良く、順調にトレーニングを重ねてきたので、ひさしぶりの不調でした
調子がいいときは、最初の『ボディチェック』でも重心も真ん中、骨盤の捻れも特になく、背骨もスムーズな動き
今日は左右差もあり、腰の高さも違う、腰の動きも固まってました
確認後
『身体ってわかりやすいですね(;^_^A』とお互いに目を合わせました(;^_^A
早速背骨のバランスをとり、動きをゆっくり正常な位置にもどし、腰に負担の無いような動きで1時間たっぷりとマット＆マシンを行いました(^_^)ノ
特にマシンは『フットワーク』というムーヴメントで片足づつ重心をかけ、左右差の無い動きを…
ロールアップ＆ダウンで背骨をしなやかに動かして…
最後は完全とはいきませんか、ほぼ整った状態になり、痛みはほとんど無くなりました(*⌒▽⌒*)
ピラティスは身体のコンディションを整える効果もあります(*⌒▽⌒*)
レッスンに来て身体の不調を整える目的で、定期的なボディメンテナンスとしてもお勧めです！
週1ボディメンテナンス！
始めましょう(*⌒▽⌒*)
ピラティス トレーナー
いく
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〈 料金 〉
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〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
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BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。
〈 スケジュール 〉
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
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