股関節をストレッチポールで伸ばす

トレーナーのいくです(*^^*)

最近股関節が気になる方が多い様に感じます。

身体に意識が向いて敏感になってきたからでしょうか？

股関節の違和感は、単純に足の長さの左右差からだったり、足のむくみだったり、片側の股関節が痛かったり、硬いなど

案外感じられやすいかもしれません(￣∇￣)

特にデスクワークの方は、股関節が常に縮んだ状態な上に、長時間同じ姿勢である事で、むくみにつながります(￣○￣)

手っ取り早く日々その股関節の縮みをリセットして、慢性的なむくみからは解放させたい方！

またまた登場のストレッチポール(*^^*)

ストレッチポールを腰ではなく、仙骨（尾てい骨の少し上のゴリゴリした三角形の骨）に当てて片足を伸ばし、もう片足を胸に引き足の付け根を伸ばします(^_^)ノ

デスクワークでなくても、普段縮こまりやすく、リンパ野流れが滞り足のむくみにつながりますので、是非お持ちの方は行ってみて下さいね(≧∇≦)b

ストレッチポールお持ちでない方はクッションでも代替できますよ！

お試し下さい(*⌒▽⌒*)

ピラティス　トレーナー
いく

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

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