雨の日の身体の変化。アンケート結果からピラティス的アプローチは??

こんにちは！金原です♪

雨降り、続いてますね

日本は一体どうしちまったんだ

ジトッと天気、何をしてあげたら身体が喜ぶでしょうか(^^)

低気圧の時の身体の変化と、

ピラティス的アプローチについて、考えてみました♪

雨の日は、気分が下がりやすいこともあるので、まずはテンション上げるために、このお写真。

なんか妙に上がりませんか??

雨で一気に気圧が下がると、人それぞれ程度が異なりますが、身体は以下のような反応が出ます。

・頭重感、頭痛（偏頭痛）、関節痛
・浮腫（むくみ）
・食欲不振、胃もたれがする
・体が重だるい
・疲れやすい
・気分が乗らない

などなど。

とある実験結果には、

・だるい……42％ 
・頭痛……24％ 
・関節が痛む……13％

となり、体調に変化があった方は、合計で64％となったようです。

引用元 https://mamanoko.jp/articles/11293

金原アンケートによると、多かったご意見が、

"眠い!!!

寝ても寝ても眠い!!!"

という方

ダントツでした。

他にも、

肩こり、頭痛、疲れやすい

などのご意見も。

一番多かった、眠いという現象。

大きな理由が、雨により、

大気中の酸素がうす〜くなること。

身体も酸素不足になり、酸素を送るためのエネルギーもいつもよりたくさんのエネルギーが必要に。

より休みたい〜って、ぐで◯まのようにダラーんっと、身体は省エネモードに入ります。

寝ても寝ても眠いのは、

気圧が下がったことによる酸素不足の影響

なのよん。

ということで、ピラティス的!こんな時に必要なエクササイズ！

まずは、深呼吸で身体全体に酸素を送り込み、血行促進。

スーハーーーースーハーーーー

横隔膜という呼吸筋を働かせて、お腹の深部を刺激し、より呼吸を深くするために、大切なこと、ひとーーつ。

吐く呼吸を、長い時間かけながら、吐ききってみてください

さらに、呼吸を入りやすくするために必要。

胸を開き、肩こり頭痛予防改善エクササイズ。

アームサークル

綺麗なデコルテラインも期待できます

呼吸がより深くなってきたところで、このエクササイズ。

ハンドレッド。

さらに血行促進、交感神経アップ

身体中に酸素が巡り、お目めぱっちり。

血行が良くなり、お顔の血色も良くなって肌もワントーン上がるかも

雨の日対策。

美容にも効果的なピラティス。

お試しください

ピラティス　トレーナー
金原

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