こんにちは！渡邊です☆
暑さが増してきました！夏も、間近！！！
というところですね！！
今日の昼食&夕食の家から持参品の中の１つがこれ↓↓↓↓↓
そうです、ただ洗っただけのミニトマト、、、
リコピンはあまりにも有名ですが、リコピンは抗酸化能力にとても長けています！！
ストレスや喫煙や電磁波、等々によって発生する活性酸素
活性酸素じたい、
そもそも、体内に入ってきた細菌を除去したりしてくれる
プラスの面はあるのですが、現代人はプラスに働いてくれている異常に過剰に発生している人の方が多いみたいですね、、、
バナナが茶色くなるのも、１０円玉が茶色くなるのも酸化ですが、
同じく私たち人間も酸化して加齢とともに錆びているんですよね、、、こここ、怖い、、、(;´д｀)
リコピンは抗酸化作用が強烈に認められている！！！
っていうのはよく知られていますが
美肌やダイエット、動脈硬化の予防、血糖値を下げるなどなど、、
シミの原因のメラニンの生成も抑制してくれるみたいですし、
私は積極的にとらないと！！と思っている次第です！
水溶性なので、たくさんとっても体外に排出されるので、
続けて継続的に摂るのがいーみたいです！
季節の旬の食べ物には、やはりその季節にトラブルになりそうなことに、
プラスの効果をもたらすものが多いんですねー
改めて、地球の凄さを感じます。
温室で暖められ、肥料やら何やらを与えられ育った物は
もちろんそれはそれで助かることもあるので、一概にダメとは思いません。
なるべく自然な物を食べたいものだなーと思う今日この頃なのでした。
ピラティス トレーナー
渡邊
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BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。
〈 スケジュール 〉
◆第７期コース
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