朝こそ呼吸でリフレッシュ。

こんにちは！金原です♪

3月1回目の朝ピラティス。

メンバー様も、いつもの顔ぶれになってきてくださり、時間より早めにスタジオにお越し下さり、それぞれで身体のリリースをしていただいております

一番乗り〜！のメンバー様。

着いた瞬間、くしゃみが止まらない

花粉症対策グッズをマットのそばに設置してから、レッスン開始

今日は、とにかく"呼吸"

をテーマに動いて頂きました。

身体の硬くなって、浅い呼吸を引き起こしている場所をリリースしながら、呼吸に意識を向けるためにお身体を整え、深い呼吸の練習を。

デスクワークで長い時間座っていると股関節周りが硬くなり、足を動かす大腰筋も硬くなり、繋がっている呼吸筋である、横隔膜が動きにくくなってしまう〜

ということで、股関節からアプローチ。

その後背骨を動かしてから、ハンドレッドで呼吸を深く〜

最後はいつものぉの動き。

花粉症のメンバー様の鼻もすっきり、くしゃみがいつの間にか止まっておりました〜

ピラティス　トレーナー
金原

▷LIBPLUS ホームページ 
▷お問い合わせ 
▷初回体験ご予約 
▷養成コースお申し込み 
　
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3 
FIVE-i 2階
　◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
　◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分

●電話番号：03-5829-8365
　※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。

●営業時間：平日 10:00～22:00
　　　　　　土曜 10:00～19:00
　　　　　　日曜 10:00～18:00
　
●定休日：毎週月曜

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉

●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名  満員御礼

●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

 

BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら