こんにちは！金原です♪
お風呂の話です。
入浴ってすごく気持ちいいですよね。
この寒い冬の季節、凍えた身体にしみる〜
またまた、夏の暑い季節、汗だくになった身体を洗い流して、さっぱり〜
お風呂に入ると、身にまとった鎧を脱いだような感覚になります。
それは、身体だけでなく、頭の中や心の中の鎧も同じ。
それは入浴の、
温熱作用、水圧作用、浮力作用
による、
筋肉関節への負担軽減、血行改善、リラックス効果
によるもの。
身体も頭も心も疲れを感じたら、好きな音楽をかけながら、少しだけいつもより長い時間お湯に浸かります。
湯船の中で、ふくらはぎにマッサージをしながら足の指を動かしたりします。
少しの時間だけでも自分の身体に目を向けて、頭に中が空っぽになるまで、浸かることで、鎧が剥がれ落ちていくのを感じます。
心理的、感情的なことは、身体へ影響します。
身体がどんなにはリラックスしても、頭がスッキリしなければ、またすぐに身体の不調を感じてしまう。
お風呂に浸かることで心身ともにまとった鎧が剥がすことができる。
忙しくて湯船に浸かる時間がないって方は、リンパが流れている方向からシャワーを浴びるだけでも、老廃物が流れやすくなったり、血行が良くなるそうです。
膝の裏、太ももの内側、股関節、下腹部、脇腹
など下から上の方へ温めていくそうです。
ピラティスをする時の身体の整え方と似ている！
フットワークから始まって、股関節の動き、その後背骨や肩周りの動きをすることで、身体の余分な力みが取れ、鎧が剥がれ落ちていきます。
ピラティスをした後のスッキリ感と入浴後のスッキリ感が似ていることにここへきて納得（╹◡╹）
ピラティス トレーナー
金原
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〈 開催スケジュール 〉
●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名 満員御礼
●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名
●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。
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BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。
〈 スケジュール 〉
◆第７期コース
・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）
・時間：9:00〜13:00
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
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