ピラティスマシーン
今日はロールダウンの特訓をしましたぁー。
ロールダウンのムーブメントは
胸椎
背骨のコントロール
コアの意識
を１度に行います。
肩こり改善
腰痛改善
お腹の引き締めをしたい
こんな方におすすめメニューです(^-^)
意外に胸が硬くなると背中を丸められなくて肩に力が入ります。
ちゃんとした姿勢をとるために
ポイントは
お腹の引きあげ
肩甲骨を下げながら背中を
自然にカーブすることです。
ただ、アップ ダウン
の動きではなくて
お腹 コアから上がり下がり
することを集中して行います。
ロールダウン アップは
身体全体意識するので
これだけでも
終わった後にカラダの軽さ
足裏がしっかり踏め込める
健康体にリセットできますよ。
ぜひピラティスマシーンで
美姿勢になりましょうー！
皆様のご来店お待ちしています(^ー^)
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー 大竹 恵
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 2階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
2017年、今年こそ美姿勢、美脚を手に入れるぞ!! 登録料０円キャンペーン
登録料が0円になるお得なキャンペーンを実施いたします。
●キャンペーン内容・料金説明
今年こそピラティスを始めたいと
思っている方を対象に
登録料を無料とさせていただきます。
この機会にピラティスを始めてみませんか？
●定員
20名様
●募集期間
2017年1月4日（水）〜1月31日（火）
●お申込
こちらのフォームよりお申込みください。
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 開催スケジュール 〉●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 スケジュール 〉
◆第７期コース
・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13
・時間：9:00〜13:00
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
