先週の土日に
自分でできるストレッチセミナー
『腰痛予防改善編』を行いました(≧∇≦)b
ストレッチの様子
腰痛には様々な要因があり、『これだけをやれば大丈夫！』というものでもありません。
でも今回はその要因となりうる
●姿勢の改善
●骨盤の歪みを改善する
●骨盤周りの筋肉を伸ばす
という点を、日々自分でできるようになるストレッチを中心に行いました(^o^)
改善の為にトレーニングをする事はもちろん大切です！
でもそれ以外の時間（通勤、仕事、家でのくつろぎ時間等）の方がたくさんの時間過ごします。
その時にどんな姿勢をしているのか？何を意識するのか？もトレーニングをすることと同じ位大切だと思ってます(^ー^)
第２のトレーニングは日常生活にあります(^-^)
デスクワークの方、叉は肉体を酷使せざるを得ないお仕事などから来る腰痛がほとんどでしたので
まずはこの3つの腰痛原因要素を取り除いて、自分で日々ケアしていただき、少しでも身体が楽に、痛みが軽減されたら嬉しく思います(^ー^)
今回も、皆さん熱心に資料にメモをとったり質問もして下さいました(^o^)
私もお話に力が入り、集合写真を撮り忘れてしまいました(;^_^A
参加して下さった方！
12月の土日という1年で最も忙しい日にお時間作って頂き本当にありがとうございます(*⌒▽⌒*)
今年は自分でできるストレッチセミナーを3回開催させていただきました！
少しでも今回の内容を日常に取り入れていただけてたら嬉しく思います！
今後も引き続きセミナー実施していきますのでご興味のあるお題がありましたら是非ご参加下さい！
初めての方も大歓迎です！
来年もよろしくお願い致します(≧∇≦)
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