ピラティスの目的は
肩こり改善と脚を細くしたい
とご要望がありました。
体験のお客様はデスクワークなので
下半身血液、リンパの循環不足から脚のムクミがでていました。
また、右肩には筋肉の緊張がある状態。
今日はマットピラティスから
胸椎の動きを良くするムーブメント
お尻を使う意識と骨盤を動かす
ムーブメントをいれました。
その後、
マシーンピラティスで
足裏の力の入れ方 フットワーク
脚のストレッチとして ランジ
もも裏のストレッチとして タワー
内転筋、臀筋の意識アダクタープル
をやってもらいました。
最初は動きと呼吸の間隔が難し～
と
おっしゃっていましたが、
胸式呼吸になれてきてから
お腹の意識や集中力
がものすごく高まり
筋肉の動かし方が
とてもコントロール出来ていらっしゃいました。
お客様も
だんだん脚が温かくなってきた！
たった感じ軽い！
と約60分間で自分の身体の変化を感じて下さり嬉しい限りです。
ピラティスは沢山ダイナミックな動きも出来ます。
ボディメイクはもちろんですが
楽しんで運動できます。
まずは身体を動かしたい！
ワタシに合ってる運動がわからない
そんな方におすすめですょ。
今月27日からは、会員様限定で
グループレッスンも開始いたします！
土曜日の朝からきもちよ～く身体を動かしませんか？？
会員様はぜひご参加ください。
グループレッスン詳細、ご予約はスタジオにて承っております。
ピラティストレーナー
大竹
▷LIBPLUS ホームページ
▷お問い合わせ
▷初回体験ご予約
▷養成コースお申し込み
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
▷LIBPLUS ホームページ
▷お問い合わせ
▷初回体験ご予約
▷養成コースお申し込み
●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 5階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜