スポーツの秋ということで、野球、スケート、サッカー各方面で大会が行われ、応援に大忙し！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
またテレビでも、健康や身体、ダイエットなどを取り上げた特番が数多く放映されてますね！
先日某番組の企画で、スポーツ施設のトレーニングメニューを行い、その運動量つまりカロリー数を代金に換算し、その合計分の料金の食事を食べることができるという企画をやっておりました。
挑戦したのは、女性芸人3人と、現役男性水泳選手。
１カロリー=１円
で換算し、さていくらまでいったのか…
結果は……
4人で三種目挑戦し、
1500キロカロリー=1500円
一種目ずつで見てみると、
女性芸人3人はおおよそ、70～120キロカロリー
水泳選手は、120～180キロカロリー
の消費量でした。
やはり、もともとの筋肉量にプラスして、トレーニングでも、休むところがないよう、身体全身の筋肉を使い行うことで、代謝UP、消費カロリーUPとなったのでしょう。
ピラティスでは、背骨や骨盤に付随する細部の筋肉に至るまで、意識をして、全身の筋バランスを整えていきます。
そして、その筋バランスが整った状態を、維持しながら、日常的に身体を使えるよう感覚も養っていきます。
身体の中に、休んでいるキリギリスのような部分、働きすぎなアリさんのような部分がないように、感覚、使い方を学んでいくんです。
セッションで得た、感覚使い方を忘れないように日々、立っているときも、座っているときも、歩いているときもその感覚で、身体を使い続けてみてください。
そうすることで、日常生活における消費カロリー、基礎代謝UPにつながっていきますよ♪
金原
ピラティススタジオ LIB PLUS
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