ピラティスはインナーマッスルを意識しながら
体を動かし、骨盤の位置や正しい筋肉の使い方で
姿勢を良くして、身体のシェイプをしていきます。
ピラティスの動きをしていく時は
鼻からスって～
口からはいてぇ～
を常に繰り返していくのですが
このピラティス呼吸を意識して行うことが
身体の代謝アップ
自律神経を整えるリラックス効果があります。
日常生活が忙しかったり
仕事のストレス
過度なダイエット
など体に異常に負荷がかかると
身体が常に頑張るモードの交感神経スイッチが入ってしまいます。
ピラティス呼吸で大きく呼吸を意識していくと
その交感神経からリラックスモードの副交感神経にスイッチが入ります。
代謝もアップ
リラックス
もできちゃうピラティスをぜひ体感しに来てください。
LIBPULUSでは、マンツーマンなので初めてのお客様も安心して
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