めっきり寒くなって、昼間でもコートが必要な日が増えてきました。
ニュースで、最新のインフルエンザに備える厚生労働省の対策が
報道されていましたが、
これからの季節に、『我が家の風邪対策』をご紹介したいと思います。
①緑茶でうがい
飲み終わって急須に残っているお茶を
使い終わったペットボトルに入れて洗面所においておき、
起床後、帰宅後などにガラガラうがいをしています。
これでかなり予防出来ます♪
風邪をひいてしまって、のどの痛みや咳がしつこい時も、
いつも以上に緑茶うがいを多くして、早めに治っているような気が・・・
（洗面台に茶渋がついてしまうので、まめに掃除しないといけないのが
たまに傷です(^^;))
②予防マスク
電車の中などでいつの間にか風邪をもらってしまうことがあります。
予防にマスクをしていると、かなり防げます。
喉が痛いなぁという時は、寝る時にマスクをしていると
喉と鼻も乾燥せずにいいみたいです。
（ゴムの跡がついてﾁｮｯﾄ恥ずかしいです (=□=))
③栄養バランス＆体を温める
この頃、すっかり鍋料理が増えています。
これならいろいろな野菜も同時に取れて、栄養バランスもばっちり！
今は「鍋用スープ」も様々なものが出ているんですね！
「ちゃんこ鍋の素」「キムチ鍋の素」「豆乳鍋の素」などなど。
これに「すいとん」を足してみたり・・・
体がほくほくに温まります(^-^)
④アロマで殺菌
ラベンダーやティートリーは、殺菌効果もあるとのこと。
ルームスプレーにしたり、キャンドルで香りを焚いたりして
お部屋の空気をクリーンに。
なんだか効果があるような気がするので、
よかったらお試しください☆
（ ＮＡＯ)
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