先日、あるセミナーでキャリアコンサルタントの方のお話を聞いてきました。
その中で印象的だったのは
「自分の長所、特長を再認識して「プラス思考」を心がけましょう」
というものでした。
そのためのイメージトレーニングとして
①否定的発言をした後で、頭の中で反論を組み立てる
②自分に対してプラスの言葉を投げかけ、自信を回復させる
③自分の良い点を思いつく限り書き出してみる（声に出してみる）
を試してみてください、といわれました。
日本人は謙遜を美徳、と考える習慣があることから
とかく自己否定的な思考回路になりやすい、といわれています。
自分を褒めることが苦手で、②や③はとても努力を要する、という方も
多くいらっしゃると思います。
でも、「きっとうまくいく！」というプラスのイメージを繰り返すと
脳がそのパワーをキャッチしてくれるのだそうです。
自己暗示、ですね。
同時に失敗を恐れるマイナスの思考をしないよう、
「マイナス想念の追放」が必要なんだそうです。
ポイントは
☆他人を批判しない
☆他人の悪口を言わない
☆ねたみ、怒り、あせりはもたない
☆こうしたら悪いことが起こるんじゃないか、と思わない
☆愚痴を言わない、不平不満を言わない、恐怖心を抱かない
☆人の悪口、愚痴話を言っているグループに入らない
☆マイナスの気を避けて、常にプラスの想念をもつ
☆マイナスの気を自分の周りから追放するために明るく笑う
☆プラスの言葉を多く使う
だそうです。
（私も、これを紙に書いて貼っておこうかなぁ・・）
悪いイメージを持つと
↓
できそうもないなぁ・・やりたくないなぁ
↓
だって、自信がないし、○○も無理だし（やらない口実）
↓
やっぱりやめた⇒出来ない⇒現状維持（やっぱりだめだった）
と悪循環になってしまうのだそうです。
逆に良いイメージを持つと
↓
面白そう・興味がある
↓
やってみようかな。やりたいな。
↓
どうすれば出来るかな？（達成方法を考える）
↓
やってみる。できた！⇒あれも出来るかも！と無限の可能性が拡がるのだそうです。
このお話を聞いて、なんだか私も元気が出てきました。
毎日少しずつでも、プラスのイメージを脳に浴びさせて、
出来ることを私なりにやっていこうと思いました♪（ＮＡＯ）
その中で印象的だったのは
「自分の長所、特長を再認識して「プラス思考」を心がけましょう」
というものでした。
そのためのイメージトレーニングとして
①否定的発言をした後で、頭の中で反論を組み立てる
②自分に対してプラスの言葉を投げかけ、自信を回復させる
③自分の良い点を思いつく限り書き出してみる（声に出してみる）
を試してみてください、といわれました。
日本人は謙遜を美徳、と考える習慣があることから
とかく自己否定的な思考回路になりやすい、といわれています。
自分を褒めることが苦手で、②や③はとても努力を要する、という方も
多くいらっしゃると思います。
でも、「きっとうまくいく！」というプラスのイメージを繰り返すと
脳がそのパワーをキャッチしてくれるのだそうです。
自己暗示、ですね。
同時に失敗を恐れるマイナスの思考をしないよう、
「マイナス想念の追放」が必要なんだそうです。
ポイントは
☆他人を批判しない
☆他人の悪口を言わない
☆ねたみ、怒り、あせりはもたない
☆こうしたら悪いことが起こるんじゃないか、と思わない
☆愚痴を言わない、不平不満を言わない、恐怖心を抱かない
☆人の悪口、愚痴話を言っているグループに入らない
☆マイナスの気を避けて、常にプラスの想念をもつ
☆マイナスの気を自分の周りから追放するために明るく笑う
☆プラスの言葉を多く使う
だそうです。
（私も、これを紙に書いて貼っておこうかなぁ・・）
悪いイメージを持つと
↓
できそうもないなぁ・・やりたくないなぁ
↓
だって、自信がないし、○○も無理だし（やらない口実）
↓
やっぱりやめた⇒出来ない⇒現状維持（やっぱりだめだった）
と悪循環になってしまうのだそうです。
逆に良いイメージを持つと
↓
面白そう・興味がある
↓
やってみようかな。やりたいな。
↓
どうすれば出来るかな？（達成方法を考える）
↓
やってみる。できた！⇒あれも出来るかも！と無限の可能性が拡がるのだそうです。
このお話を聞いて、なんだか私も元気が出てきました。
毎日少しずつでも、プラスのイメージを脳に浴びさせて、
出来ることを私なりにやっていこうと思いました♪（ＮＡＯ）