セラバンドでエクササイズ

今月のヨガ教室は　「セラバンドで姿勢美人に！」　がテーマです。

毎月何かしらテーマがあって、今回初めてセラバンドを取り入れたエクササイズに挑戦しました。

袋から出してみたら、先日解散した　「ゆーとぴあ」　のゴムパッチン　を思い出しました（笑）

両足でふんずけてスクワットしたり、背中側にまわして腕を上げ下げしたり

二の腕にかなり効きそうです。　すでにもう筋肉痛がきてます。

お楽しみは音楽をかけてやるエクササイズ。　ゴキゲンなナンバーから始まりました。

宇宙のファンタジー 　そして　セプテンバーです。

ノリノリでスタートしたんですが、あちらこちらで

ピシッ！　パシッ！　っとゴムのはじける音がして笑えましたー

クチにくわえちゃダメダメよ～

冷え性の友

さぶいーーー(((=_=)))ブルブル　今日はとうとう初雪が降りました。

寒いのはきらいですー

右が　「レンジでゆたぽん」　左の黒いのは　「ブラックシリカ」

これから先、パソコンに向かう時やテレビを見る時の必需品です。

どちらも電子レンジで暖めて湯たんぽみたいに使います。

今は黒いのがお腹の上に乗っかってるのでちょっとぬくぬくー

昨年からの燃料高騰で、我が家も暖房の温度を2度下げました。

（と言っても25度から23度に下がっただけですが）

家事やなんやらで動いていればちょうど良いのですが

じーっとテレビを見たりパソコンしたりしてるうちにだんだん身体の芯が冷えてくるのです。

手足が多少温まっている時でも、お腹とオシリと太ももはいつも冷たいです。

職場にいてもいつも冷えてるので　（職場も暖房下げてるし）

カイロ貼ってズボンの中にレッグウォーマー履いています。

足首暖めると不思議に身体の中から温まるんですよ～冷え性の方におススメです。

あ、首と手首も温めスポットですよね♪　だからヒートテック長袖じゃないとダメなのよー

去年から引き続き愛用中。

寒いのはきらいですー

今日の仏花 --菊--

先日のキュートなチューリップが天に召されてしまいました。

花の命は短くて・・・・ﾅﾑﾐｮｳ・・・チーン

今回の仏花は、これですっ(^^;

このブログを始めて、いつかこんな日が来るのはわかっていました。

いつもいつも安くてカワイイお花が売られているとは限りませんから。

今日はトルコ桔梗もアルストロメリアも高くて品薄で、

ついにセット売り500円の仏花に手を出してしまいました。

でもこんな地味ーーな小菊でも、お供えするという気持ちが大切なんです。

細く長ーくわたくし達を見守ってください、ご先祖様。