セラバンドでエクササイズ

今月のヨガ教室は　「セラバンドで姿勢美人に！」　がテーマです。

毎月何かしらテーマがあって、今回初めてセラバンドを取り入れたエクササイズに挑戦しました。

袋から出してみたら、先日解散した　「ゆーとぴあ」　のゴムパッチン　を思い出しました（笑）

両足でふんずけてスクワットしたり、背中側にまわして腕を上げ下げしたり

二の腕にかなり効きそうです。　すでにもう筋肉痛がきてます。

お楽しみは音楽をかけてやるエクササイズ。　ゴキゲンなナンバーから始まりました。

宇宙のファンタジー 　そして　セプテンバーです。

ノリノリでスタートしたんですが、あちらこちらで

ピシッ！　パシッ！　っとゴムのはじける音がして笑えましたー

クチにくわえちゃダメダメよ～