昨日もジムに行ってきました。
筋トレでかるく汗を流したあとに、スタジオレッスンに参加(^_^)♪
昨日は土曜ということで…
『ボディステップ』でした☆
これ、簡単にいうと、ステップ台をのぼったり降りたりする運動を行うだけ…なんですけども
これが意外とハードなんですよね～。
だって、1回のレッスンに参加するだけで600ｶﾛﾘｰ以上も消費されるんですよ!?
すごくねw(ﾟoﾟ)w!?
ただ…。
そんなハードなレッスンを、数ヶ月前から欠かさず続けていたせいなのか
ついにヒザをやってしまいました(>_<)
おそらく、必要以上に負荷をかけ過ぎたのがいけなかったんでしょうね…。
深く曲げると痛みがはしります(T_T)
でも実は、先週負傷したのヒザだけではなく、背中もやってしまってたんですよね。
それも別の日のスタジオレッスン『ボディコンバット』(格闘技の技を取り入れたエクササイズ)中…。
後半のコンビネーションで、左フック→右フック→左ヒザ蹴り×2→右ヒザ蹴り×4って複雑+ハードな動きがあったんですが(笑)
そこで、背中から腰にかけて『ひねり』を加えすぎたせいか、なんと背中の筋肉がかるい肉離れ…!?
とにかく。
ヒザの負傷といい、この背中の負傷といい…要するに『やり過ぎ』が原因。
来月で30歳になるレビンにはやっぱりハード過ぎたんでしょうねf^_^;
でも、だからといってジムをやめるつもりはありません。
…だって、諦めてしまった時点で｢オッサン｣だということを自分で認めることになっちゃうから(笑)
だから今日はゆっくりと休んで、また月曜日からは頑張っていこうと思います。
ただ、今後もこのペースでやり続けてしまうと本格的な事故につながる恐れがあるので、今後は様子を見つつ…ですね(^_^;)