毎朝、かかさずにピラティスサーキットトレーニングをやってますが、インナーマッスルやアウターマッスルにグイグイ来てて、きっついけど筋肉付けたいからやってますが、毎日が筋肉痛~![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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毎週のピラティス教室も、自分のために頑張ってるので、体も固い箇所があるからきついけど、少しずつ出来るようになったポーズもあって、最近よく感じてわかるのが、体幹が以前より断然いい![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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そして、脇腹がしまって、内転筋や大臀筋も鍛えると、引き締まったのがわかります![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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筋肉痛なんて、動いてりゃ自然に治るだろうって毎日ピラティスサーキットトレーニングや、ヨガをやっていますが、痛くても意識した場所が絞られるのがわかって来ましたぁ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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こないだのピラティス教室では、太陽礼拝は正直無理だったぁ~![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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途中で挫折しちゃったぁ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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でも、PMS症状中の今は、ついつい痛みとかで億劫になりがちだけど、やったあとが全然違う、スッキリ爽快でとても気持ちが良いです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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足も引き締まってきたから、いつもはいてたスキニーが、少しゆとりがある~![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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PMS症状が辛くても、症状に目を向けずにピラティスやヨガとかを一生懸命やって、婦人科系の病気の症状も出ればしんどいけど、そこで考え方がネガティブになったら、しんどいのはしんどいけど、やらなきゃならない事を探して気で乗り切る~![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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症状が出たら辛いけど、あったかいお風呂に入って、最近はあったかいヨモギ茶を飲んでいます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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