毎朝、かかさずにピラティスサーキットトレーニングをやってますが、インナーマッスルやアウターマッスルにグイグイ来てて、きっついけど筋肉付けたいからやってますが、毎日が筋肉痛～
毎週のピラティス教室も、自分のために頑張ってるので、体も固い箇所があるからきついけど、少しずつ出来るようになったポーズもあって、最近よく感じてわかるのが、体幹が以前より断然いい
そして、脇腹がしまって、内転筋や大臀筋も鍛えると、引き締まったのがわかります
筋肉痛なんて、動いてりゃ自然に治るだろうって毎日ピラティスサーキットトレーニングや、ヨガをやっていますが、痛くても意識した場所が絞られるのがわかって来ましたぁ
こないだのピラティス教室では、太陽礼拝は正直無理だったぁ～
途中で挫折しちゃったぁ
でも、PMS症状中の今は、ついつい痛みとかで億劫になりがちだけど、やったあとが全然違う、スッキリ爽快でとても気持ちが良いです
足も引き締まってきたから、いつもはいてたスキニーが、少しゆとりがある～
PMS症状が辛くても、症状に目を向けずにピラティスやヨガとかを一生懸命やって、婦人科系の病気の症状も出ればしんどいけど、そこで考え方がネガティブになったら、しんどいのはしんどいけど、やらなきゃならない事を探して気で乗り切る～
症状が出たら辛いけど、あったかいお風呂に入って、最近はあったかいヨモギ茶を飲んでいます