こんばんは！
ここ数日、反芻思考について考えています。
反芻思考、知っていますか？
反芻思考って、簡単に書くとネガティブなことを思い出して頭の中でそのことがグルグル離れないという思考のことのようです。
私、この反芻思考が止まらなくなっちゃうんです。
今は、仕事の事。
今はというか、もう何年も、反芻思考に苦しんじゃってる感じです。
自分ではどうにもならない事に対しての反芻思考が止まらない。
仕事に関しての反芻思考が止まらなくて、何年も不眠状態なんですね。
思い返してみれば、恋愛でもそうだった。
過去の恋愛を引きずったり、
彼と意見が合わなかったときにネチネチ頭から離れなくなったり。
この思考、なぜ起こるのでしょうか？
反芻思考の先にあるのは、
認められたい。大丈夫って言ってもらいたい。
つまり、
安心したい
って事だと思うのです。
そして、私の場合は過去のネガティブな事に対しての反芻思考が止まらないんです。
結局、今を感じでいないってことに気づきます。
今を生きることができたら、
どんなに楽なことか、、、。
どうして反芻思考を手放すことができないのでしょうか？
ここにとどまっていても苦しいだけなのに。
スピリチュアル、潜在意識、心理学的アプローチ、色々読み聞きして、結局、
今
なんだな、って気づきます。
どうしたら「今」を生きることができるのか。
反芻思考のクセって、
仕事・人間関係・恋愛・健康・お金
すべてに共通してしまう気がするんですね。
つまりは、考え方一つで全てがうまくいくことだってある。
というか、今を生きることができたら全てがうまくいくんじゃないかと。
私にとっての幸せって、
今、安心すること
ここに集約される気がするんですね。
現実を見て一喜一憂。
そして反芻思考。
まず、そんな自分を認める。
認めることが、第一歩。
一歩進めた。
上出来上出来。
何度も何度も思うこと。
もう、本や動画のノウハウコレクターになる必要は全くない。
なぜなら、言葉を変え言っていることは一つだから。
今を生きる。
今を生きて安心することが、
幸せなのかもしれません。
無理に元気を見なくていい、、、。
おやすみなさい⭐︎