12日目 心地よさは身体で感じる

こんばんは！

今夜は本当に久しぶりにヨガをしました。

30分の陰ヨガ。

呼吸に集中、気がつけば、雑念。笑

それでもいいじゃないですか！

あ、また雑念感じてる

って気づくことが大切。

そして、夜軽く体を動かして血が巡ると、良い睡眠がとれると思います^ ^

私は股関節をよく伸ばすと、よく眠れます。

昨日のブログから、引き寄せ日記写真を載せますね！