こんにちは！
無理なく禁煙しましょう@Toshiです。
さて、今回で禁煙も3日目を迎えました。
1週間をゴールとすると、約半分くらいですが
辛さからいうと、もう半分以上過ぎている
感じです。
禁煙の効果としても、72時間経過すると
体もようやく健康体になっています。
誰もが実感する効果として
喉のイガイガや痛みがとれてきます。
また、気管支の収縮がなくなり
呼吸が楽になり、肺活量も増加します。
ランニングや軽い運動をしてみれば
禁煙の効果をはっきり実感出来るはずです。
タバコを我慢する辛さも1日目と
比べると少し楽になってきてるはずだし
時間が経つのが遅く感じてたのも
だいぶ元に戻ってくる頃です。
それでも禁煙の誘惑はまだまだ
感じるでしょうし、油断は禁物です。
これまで苦労を積み重ねて
禁煙3日目を迎えることが
出来たのです。
この辛い苦労の数々を脳裏で
何回も思いだし、喫煙の誘惑が
あると、
「誘惑に負けて喫煙すると
今まで積み重ねたものが
すべてリセットされる！」
という問いかけを、自分自身に
して欲しいのです。
そうする事によって、辛かった経験を
有効に活かすことが出来ます。
この問いかけは禁煙の日数を
重ねれば重ねるほど、喫煙の
誘惑に打ち勝つことが出来ます。
ここまで来ると残り約半分です。
1日1日積み重ねていって
1週間禁煙のゴールに
近づいていきましょう！
それでは今回はここまでに
したいと思います。
また、みなさんのご意見やご感想
ご質問などがありましたら
お気軽にメッセージ下さいね。
お待ちしています。
今回もこのブログを最後まで
ご覧いただきありがとうございました。