まだ元気なのに！まだ亡くなっていないのに！それは「予期悲嘆」

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こんにちは。

グリーフ専門士・ペットロス専門士

グリーフ専門ヒプノセラピストのあやはなです

ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。

「予期悲嘆」

それは看取る前から、

亡くなる前から不安になること。

予期悲嘆は

人間に対しても、ペットに対してもあります

病気になって

介護や看護をしているからではなく、

まだ元気な時にも不安になることがあります

もしものことが起きたら…

もしも、ああなったらどうしよう…

そんなことを考えたら、不安で頭がいっぱい

そんな時は、まず、

自分の心の中（＝気持ち）や

頭の中（＝考えていること）に気づいてあげてください。

自分の気持ちや考えていることを口に出して話したり、

紙に書き出してみたりすることで、

自分がどういう事に対して不安を抱えているのかがわかり、

予期悲嘆が軽減されます。

そして、

まだ起きていない「未来」ではなく、

「今ここ」に意識が向き、

今できることを考えるようになります。

先日から始めてみた『アドバンスケアプランニング』

自分の中に“ゆらぎ”があるのを感じました

『両親のために『アドバンスケアプランニング』について相談してみました！』

両親はまだ元気なのに…

「予期悲嘆」を感じた自分の気持ちに気づき、

「今」を大事にしようと…

とはいっても、なかなか簡単なことではないので…

私も少しずつ、少しずつ…

今、必要としている方に届きますように 

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