こんにちは。
グリーフ専門士・ペットロス専門士
グリーフ専門ヒプノセラピストのあやはなです
ブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。
「予期悲嘆」
それは看取る前から、
亡くなる前から不安になること。
予期悲嘆は
人間に対しても、ペットに対してもあります
病気になって
介護や看護をしているからではなく、
まだ元気な時にも不安になることがあります
もしものことが起きたら…
もしも、ああなったらどうしよう…
そんなことを考えたら、不安で頭がいっぱい
そんな時は、まず、
自分の心の中(=気持ち)や
頭の中(=考えていること)に気づいてあげてください。
自分の気持ちや考えていることを口に出して話したり、
紙に書き出してみたりすることで、
自分がどういう事に対して不安を抱えているのかがわかり、
予期悲嘆が軽減されます。
そして、
まだ起きていない「未来」ではなく、
「今ここ」に意識が向き、
今できることを考えるようになります。
先日から始めてみた『アドバンスケアプランニング』
自分の中に“ゆらぎ”があるのを感じました
両親はまだ元気なのに…
「予期悲嘆」を感じた自分の気持ちに気づき、
「今」を大事にしようと…
とはいっても、なかなか簡単なことではないので…
私も少しずつ、少しずつ…
今、必要としている方に届きますように
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