次の悩みの最大の原因は何だと思いますか？
・コミュニケーション能力がない。
・ADHDのような症状を持っている。
・トラウマを持っている。
・病気を持っている。
・部屋が汚い。
次の３つから選んでみてください。
１ 自己肯定感が低い
２ スピリチュアル的に乱れているから
（前世の因縁を背負っているなど）
３ 「正解」を知らない
答えは、
…
……
…………
３です。
では、
「正解」を知らない
ことを説明していきたいと思います。
日本人には、「自己否定したい」という欲求があります。
自分は優秀で、
周囲に愛されまくって、
常に正しく明るく生きています！
と言えますか？
自分は劣っていて
何やってもうまくいかない
嫌われもの。
と思うほうが簡単で便利なんですね。
けれど、悩みに取り組むとき
優れている
劣っている
ことを考えることはズレています。
自分にとって「何」が幸せで、「何」が欲しいのか
を明確にしないといけません。
たいていの方は、
「劣っている」ことに名前をつけて安心して
悩んだままを維持します。
常に自分が劣っている部分を探し、ネットで調べて名前をつけることばかりしているんです。
そうではなく、
まず、
自分の幸せはどこにあって、
そのためにはどんな能力や助けが必要で、
何を身につけて生きていけばいいのか
これが重要なのです。
「部屋が汚い」悩みで例えてみましょう。
部屋が汚い人の最大の問題は、
「キレイな部屋だと居心地が悪い」
です。
キレイな部屋で何回か過ごし、
数ミリでも出てきた「キレイな部屋気持ちいいな」という感情を100％味わって、
「キレイな部屋欲しい」とい「欲」を作る。
このように
① 自分が欲しい状態（正解）を設定する。
② 自分が欲しい正解を体験して、「気持ちいい」を無理やり自分から引っ張り出す。
③ 「欲」を作って、その欲を満たすために何が必要化考える。
この３ステップが必要です。
では、他の問題でも考えてみましょう。
★ あなたにとってコミュニケーションの正解はなんですか？
その正解ちゃんと人間ですか？
神様みたいな人を目指そうとしていませんか？
「あなた」が幸せになれるコミュニケーションの状態は何ですか？
★ 健康が欲しいと言いながら、どんな状態（正解）を目指していますか？
今の状態が正解ではありませんか？
★ ADHDの症状は大小の違いだけで誰しも持っています。
あなたは、どんな状態（正解）を目指していますか？
症状の対応策を諦めずにちゃんと考えていますか？
★ トラウマを持っている
トラウマを持っていることの最大の問題は、
トラウマのことばかり考えてしまうこと
自分の幸せを許せないこと
自分が気持ちいい
楽しいと思える瞬間を１分でもいいので増やしましょう。
いかがだったでしょうか？
あれぇ？
と思えるきっかけになってくれたらうれしいです。
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