2ヶ月で－7･4キロ、ウエスト－10センチ。

ブログは本日スタートですが
ダイエットは2ヶ月前からはじめてます。


157センチ
60･4キロ→53･0キロ
W70センチ→60センチになりました走る人


目標はまだまだ先なのですがあせる

今やってるダイエットを紹介します。


といっても○○ダイエット
というのではなくて

栄養学、ダイエット、マッサージ
などの本やブログを読みあさって考えました～。

名付けて

美味しいダイエットニコニコ


大きく分けて3つのことをしています。


1.体質分析

2.食事（制限というより工夫）

3.運動


詳しくは少しずつ書いていきます。



ちなみに今日のメニュー音符

朝:
･みかん2個
･ダノン ビオ ルバーブミックス


昼:
･広島つけ麺 普通サイズ 9辛


おやつ:
ほうじ茶豆乳ラテコーヒー


夜:
･みかん1個
･豚もも肉のステーキ 目玉焼き乗せ
･キャベツ炒め
･ホットカプレーゼ ブロッコリー入り



美味しいダイエットなので
自分が美味しいと感じるものをたくさん食べますナイフとフォークﾄﾞｷﾄﾞｷ



普段はビール1本だけと決めて晩酌するんですが
明日はワインを飲みにいくので今日は控えめに…（笑）。

目標

ダイエットをしていくにあたって、目標をここに宣言します。



身長は157センチです。

以下が目標です。


体重 45キロ

B 88センチ
W 55センチ
H 88センチ

腕 23センチ
太もも 47センチ
ふくらはぎ 33センチ



体重は過去、バランスのよい体型だった時のものです。


それ以外の数値は

理想のサイズを診断してくれるサイト
http://i.supabo.jp/dc/bmi.php?uid=NULLGWDOCOMO&reset=1（携帯）


で計算してみたものです。


3サイズは現在のサイズと照らし合わせると
かなりそぐわないところがあるため
実現可能な数値に変更しました。


それ以外のサイズについては
実現可能そうでかつ
目安がわからなかったため

そのまま利用しています。
また不具合がでれば修正するつもりです。



期限は2010年7月まで。
なぜなら海キャンプがあるのですよ～。



ダイエット頑張ります！
日々の現状数値もまた書いていきますね～!!

はじめまして。

はじめまして。
ベティーと申します。


名前は似ているとよく言われる
ベティーちゃんから取りました（笑）。


これからダイエットブログをしていこうと思います。



中学時代にストレスで激太りし、
それ以降は
ダイエット→リバウンドの繰り返し。

大学時代、ダイエットに成功し暫くはキープしていたんですが…。


ストレス、摂食障害、環境の変化などで
またまた激太りし
ついには60kgオーバー…。



その後はなかなかダイエットに成功せず
ちょっと痩せてはまた戻るをリピート。



…しかし、
今年の10月、あることをきっかけに
ダイエットをはじめた結果



久々に成功しそうな予感です。


いろいろ勉強しながらダイエットしていく様を
自戒の意味も込めて
ブログに綴っていきます。


どうぞよろしくお願いいたします。