昨日はワインをのみに行きました。
元会社の同期（乙女系オッサン）
と
取引先のおねーさま方と。
たのしかったー
ソムリエの立ち振る舞いとトーク、
ワインのセレクトがさすがでした。
終わった後、同期と2人でらにビアバーに。
彼氏のすばらしさをなぜか力説してしまいました。
迷惑だな、わたしって…。
さて昨日の食事。
朝
みかん2個
ダノン プルーンミックス
昼
みかん1個
白菜の浅漬け
キャベツと卵の炒めもの
豆腐と鶏肉のハンバーグ
冷やしトマトのショウガ醤油かけ
焼きインゲン
十二穀米ごはん
夜
ビール5杯
白ワイン3杯
赤ワイン5杯
カンパチのカルパッチョトマトジュレとニシンの卵の塩漬けをかけて
サラダニソワーズ
ミートソースのペンネ
生ハムと卵のガレット
白身魚のアメリケーヌソース
ターキーのソテー
チーズたら
40品目くらい食べてます。
優秀です。
体重は昨日52・6→今日53・6
と増えてますが
大丈夫。
食べたものはすぐ身にはつきません。
一時的に水分量と食物繊維が増えてるから
体重が増えてるんです。
もちろんこの調子で食べ続けるとダメですが
本日調整すれば問題なし。
摂取カロリーを
1000～1500で調整して
運動をしっかりします。
まさに美味しい１日でした。
あーしあわせ。
元会社の同期（乙女系オッサン）
と
取引先のおねーさま方と。
たのしかったー
ソムリエの立ち振る舞いとトーク、
ワインのセレクトがさすがでした。
終わった後、同期と2人でらにビアバーに。
彼氏のすばらしさをなぜか力説してしまいました。
迷惑だな、わたしって…。
さて昨日の食事。
朝
みかん2個
ダノン プルーンミックス
昼
みかん1個
白菜の浅漬け
キャベツと卵の炒めもの
豆腐と鶏肉のハンバーグ
冷やしトマトのショウガ醤油かけ
焼きインゲン
十二穀米ごはん
夜
ビール5杯
白ワイン3杯
赤ワイン5杯
カンパチのカルパッチョトマトジュレとニシンの卵の塩漬けをかけて
サラダニソワーズ
ミートソースのペンネ
生ハムと卵のガレット
白身魚のアメリケーヌソース
ターキーのソテー
チーズたら
40品目くらい食べてます。
優秀です。
体重は昨日52・6→今日53・6
と増えてますが
大丈夫。
食べたものはすぐ身にはつきません。
一時的に水分量と食物繊維が増えてるから
体重が増えてるんです。
もちろんこの調子で食べ続けるとダメですが
本日調整すれば問題なし。
摂取カロリーを
1000～1500で調整して
運動をしっかりします。
まさに美味しい１日でした。
あーしあわせ。
