2ヶ月で－7･4キロ、ウエスト－10センチ。

ブログは本日スタートですが
ダイエットは2ヶ月前からはじめてます。


157センチ
60･4キロ→53･0キロ
W70センチ→60センチになりました


目標はまだまだ先なのですが

今やってるダイエットを紹介します。


といっても○○ダイエット
というのではなくて

栄養学、ダイエット、マッサージ
などの本やブログを読みあさって考えました～。

名付けて

美味しいダイエット


大きく分けて3つのことをしています。


1.体質分析

2.食事（制限というより工夫）

3.運動


詳しくは少しずつ書いていきます。



ちなみに今日のメニュー

朝:
･みかん2個
･ダノン ビオ ルバーブミックス


昼:
･広島つけ麺 普通サイズ 9辛


おやつ:
ほうじ茶豆乳ラテ


夜:
･みかん1個
･豚もも肉のステーキ 目玉焼き乗せ
･キャベツ炒め
･ホットカプレーゼ ブロッコリー入り



美味しいダイエットなので
自分が美味しいと感じるものをたくさん食べます



普段はビール1本だけと決めて晩酌するんですが
明日はワインを飲みにいくので今日は控えめに…（笑）。