ワークアウトと凝り

ワークアウトをしていると



バキバキっとすごい音がします。



わたしの肩や首、腕がなる音です。



重度の凝り性でしばしば頭痛や吐き気がしていたほどだったのですが
最近頭痛・吐き気はなくなりました。


ワークアウトのおかげ？？


確かに運動直後はすごく楽になり
数時間は元気なのですが
しばらくするとまた
首・肩・腕がかなり硬化…。



根本をなおすには
やはり整体にでも通って歪みを是正すべきですかね…。

寒いときこそ運動

実家、島根はバカみたいに寒いです。


…家の中が。
外よりも寒いんじゃなかろうか。



でも寒いときこそ運動。


体の熱を冷やすのに使うエネルギーより
温めるのに使うエネルギーが大きいそうです。


汗は一時的な水分量の減少にすぎません。



だから積極的に運動して
冬こそ痩せましょう！



今は気づかれないかもしれないけど
春になったら差は歴然です！

2キロダンベル

普段はワークアウトで水を入れたペットボトルをダンベル代わりに使っています。


たぶん6、7年前痩せてはいたけどしまりのない二の腕をなんとかしようと
ダンベルを買って

少しトレーニングした時期がありました。


まぁその後5年以上ダンベルは実家に置き去りだったので
まったく頑張っていませんが。



で、久々にそのダンベルを見つけてやってみました…。



…き・つ・い！


もー腕が痛くて痛くて
いきなり強いの買いすぎなんだよ昔のわたし。



なんとかパーフェクトリー・フィットの上半身編をやりましたが
明日めっちゃ筋肉痛にちがいない。


自分の分を知って
適切な負荷でワークアウトしましょう。




…そうでないと、運動自体がイヤになるかも…。