随分と更新していませんでした。
この所、睡眠薬を体内から抜いて
漢方薬「抑肝散」のみだけをおまじない的に飲んで
布団に入るという生活を続けています。
(↓これと同じものの処方薬を飲んでます。)
眠れる日は週に4日ぐらいかな？
残りの3日程は全然眠れず
朝まで目を閉じてるだけor
夢見てるけど寝た感じは体感ゼロ、げっそり
みたいなのを彷徨ってる感じ
どうしようもない時はデパス0.25〜0.5
ラムネ的に摂取して30分だけ寝るのに成功したり。
失敗する時は飲み損
胃弱体質も継続していて、
今は特に胃痛が酷く月に一度は数日寝込んでる
先週は腹部MRIを撮って、
再来週2年ぶりに胃カメラ予定
何事もないと良いな…
そして、下痢型IBSとの戦い
こちらは薬と飲むヨーグルト、
小麦粉を控える(特に輸入小麦粉)、
気持ちFodmap 食で対策中…
今の所効いているかいないか、体感的に微妙
でも小麦粉はやっぱり腸内環境乱すと感じてる
麺類とかパンを食べると、翌日〜翌々日辺りの
腸の様子があまりよろしくない。。
ビールは一日一本まで。
やっぱり外国産はあまり美味しくないね。
賞味期限切れてたので、不本意ながら
チート食、緑のたぬきを摂取。
下痢しそう…
