こんばんは。アオッキーです。
本日は「和6年度 第2回オープン練習会 in ごうど中央スポーツ公園」の開催が予定されていましたが、悪天候のため雨天中止となりました。
今年度、最初のごうど中央スポーツ公園でのオープン練習会開催となるはずでした・・・ 残念。
↑ごうど中央スポーツ公園のジョギングコース。
今の季節、コース沿いには藤の花とツツジの花がキレイに咲いています。
【午前中のマイトレーニング】
本日はトラックでインターバル・トレーニングを行おうと思いまして、
まずは岐阜メモリアルセンターの補助競技場が個人利用できないか？電話で確認しましたところ、
「今日からぎふ清流ハーフマラソンの準備のため、4月29日まで利用できません。」
と断られ、仕方なく午前中は岐阜メモリアルセンターでジョッグ50分走に取り組みました。
競技場の周りには「ぎふ清流ハーフマラソン」の幟旗が取り付けられていました。
しかし、補助競技場内は何もしておらず、利用できる感じもしましたが・・・
↑小生の雨天練習場。長良川競技場のスタンド裏の軒下。
↓こちらは1階正面玄関前の軒下。雨の日は重宝します。
そんなわけで仕方なく？午後からは大垣北公園陸上競技場へ。
【午後のマイトレーニング】
↓大垣市北公園陸上競技場。
雨☔ということもあってか、誰も使用しておらず、小生の貸し切り状態。
今回はVO2maxインターバル・トレーニング1000m(R300m×5本に取り組みました。
結果は・・・1本目から。
①4分53秒 ②5分00秒 ③4分58秒 ④4分47秒 ⑤4分45秒
まったく脚が動かず、追い込み切れない走りになってしまいました。
VO2maxインターバルというよりは、閾値ペースで走るクルーズ・インターバルのような走りになってしまいました。
昼からは弱い雨が降ったり、止んだりの天気でした。
ここのトラックは、あまり水掃けが良くなく、雨が降ると第1レーンや第3コーナー辺りは水溜まり状態になってしまいます。
それでも気温17℃ほどで、走りやすいコンディションでした。
5月からベーブルース杯野球大会のため、この陸上競技場は利用できないそうです。
野球の試合が終了すれば、利用可能だそうです。
ゴールデンウィーク期間中に、大垣北公園を利用しようと考えている方は、ご注意下さい。
小生が荷物を置いていたベンチの上、天井蛍光灯のところにツバメが巣を作っていました。
つがいでしょうか、二羽が立ち替わりエサを運んでいました。
陸上競技場のフィード部分、芝生の部分から虫でしょうか、エサを運んでいましたね。
芝生はツバメのかっこうのエサ場となっているようです。
次回の第3回オープン練習会 in ごうど中央スポーツ公園開催は、5月1日（水）の開催を予定しています。
練習予定メニューは、VO2maxインターバル・トレーニング1000m×7本～3本を予定しています。
一人でも多くの方の参加を待ちしています。どうぞよろしくお願いします。
さあ、皆で一緒に レッツ！！ ハッピーランニング！！
今日の総カントク♡
今日の総カントクは、お母さんの部屋でくつろいでおります。
まずは爪をトギトギして・・・
ゴロンと床に寝っ転がり・・・
背中を伸ばして・・・
あくびからの・・・
うつぶせになり・・・
カメラ目線からの・・・
変顔
それでは明日も良い日になるといいですね。
(^o^)ﾉ ＜ おやすみー