こんばんは。アオッキーです。
本日は令和6年度 第3回岐阜協立大学ナイター練習会開催が予定されていましたが、参加者ゼロで個人練習へ変更となりました。
これで4月に予定されていた岐阜協立大学練習会は、すべて中止となりました。 残念。
↑岐阜協立大学総合グラウンド陸上競技場。
【本日のマイトレーニング《午後》】
本日のマイトレーニングは午後、池田町にある「池田ふれあい街道コース」へ出掛けました。
本日は「起伏走60分走」のワークアウトに取り組みました。
池田ふれあい街道コースのアップダウンを活用して、脚筋力強化などがねらいです。
桜の季節が終わり、これからは新緑ランの季節へ。
自然豊かな郊外のコースへ出掛けて練習したくなる季節です。
この「池田ふれあい街道コース」沿いには、茶畑が広がっています。
これから「新茶収穫」の時期を迎え、気持ち良く走れるコースでもあります。
今日は曇り空でしたが、「黄砂」の影響からか、近くの山々も霞んで見えました。
「黄砂」と聞くと、小生のオヤジ世代は工藤静香さんの「黄砂に抱かれて」という曲を思い出します。
この曲を知っている方は、「オヤジ世代」の人ですね。
コース途中にある「霞間ヶ渓公園」に今、シバザクラがキレイに咲いています。
日曜日の第1回合同練習会の記事でも少し紹介しましたが、このシバザクラを見るために、今日はここへ来たと言っても良いでしょう。
トレーニングの足を止めて、写真を撮りまくり。
茶畑とシバザクラのコンビネーションも良いですね。
この霞間ヶ渓公園には、シバザクラだけでなく、「キリシマツツジ」もキレイに咲いています。↓
これからゴールデンウィークにかけて、気持ち良く走れるコースです。
お近くの方は、ぜひ走られてみてはいかがでしょうか。
レッツ！！ 新緑ラン！！
【本日のマイトレーニング《夜間》】
夜間は岐阜協立大学総合グラウンドでマイトレーニング。
イヤー、最近は陽が長くなりました。午後6時でも、陽が沈まずまだ明るい。
昼間は黄砂の影響もあり、曇っていたんですが、キレイな夕日が見られました。
夜間の部のマイトレーニングは、リカバリージョッグ60分走に取り組みました。
今日は岐阜協立大学総合グラウンドを発着点に、グラウンドの外へ走りに出掛けました。
↑輪中堤遊歩道を北上し、神戸町・ごうど中央スポーツ公園へ向かいました。
輪中提遊歩道コースでは、女性ランナーのＭさんが走られていました。
ごうど中央スポーツ公園ジョギングコースを少し走って、岐阜協立大学総合グラウンドへ戻りました。
その頃には、周りも真っ暗になっていました。
総合グラウンドへ戻ると、アスリート育成クラブのスクールが行われていました。
ランニング部門の練習メニューは、トラック一周 400mを何本か全力で走る練習に取り組んでいました。
中学生男子で速い子は、60秒を切るタイムで走っていました。速え～。
夜間の気温は17℃～16℃ほどで、ナイトラン練習を行うには、ちょうど良い気温です。
ナイトランを行うにも快適な季節になってきましたね。
4月から5月にかけてがナイトラン練習の快適な期間です。
いよいよナイトランの季節到来！！
次回の第4回岐阜協立大学ナイター練習会開催は、5月9日（木）の開催を予定しています。
練習予定メニューは、インターバル・トレーニング400m(R200m)×5本～15本を予定しています。
マラソンに活かせる絶対スピードの強化や股関節を中心とした大きなランニングフォームの習得などがねらいとなります。
登録メンバーのみの参加とはなりますが、一人でも多くの方の参加を待ちしています。
どうぞよろしくお願いします。
さあ、皆で一緒に レッツ！！ ナイトランニング！！
今日の総カントク♡
今日の総カントクは午前中、小生の部屋の窓際猫ベッドでお休み中。
お外に何か見つけたのかな～
午後からは１階座敷縁側の猫ベッドへ移動してお昼寝しておりました。
一日中、おねん寝しております。
それでは明日も良い日になるといいですね。
(^o^)ﾉ ＜ おやすみー