飲み会に行きたい。。。。
お酒飲みたい。。。
接待がある。。。
ダイエットしたいけど、お酒は飲みたい。。。
そんな悩み持っている方！！
我慢する必要はありません！！！
ちょっと意識するだけ！
ちょっと工夫するだけ！
頭にインプットしてください！！！！
～お酒の工夫方法～
①ビールは避けて蒸留酒を呑もう
②たくさん飲めないお酒を呑もう
③ストレートよ水割りやソーダ割り
④柑橘系のサワーを呑もう
・ビールや日本酒は糖質がたっぷり！ダイエット中は避けてください！
ビールで乾杯はよくあるかと思うのでそれはしょうがないので、
２杯目からは違うものにしてください！
・焼酎・ウイスキー・ウォッカ・赤ワインがベスト
👉カロリーを低くする目的として水割りやお湯割り、ソーダ割りがいい
呑むけどあまりお酒に強くない方にはおススメです！
・柑橘系はレモンやグレープフルーツ⇒酵素が代謝を上げて、消化を促進！
～おつまみの工夫方法～
①ラーメンやごはんより焼き鳥やお刺身を食べよう
②発酵食品を積極的に
③枝豆はお酒のパートナこー
④締めのラーメン・ごはんNG
・高タンパク質、高ビタミンとって、炭水化物は控えて！
タンパク質は代謝を促進する効果があります。
👉焼き鳥、焼き肉、お刺身GOOD⇒タンパク質が豊富
・発酵食品⇒チーズ、キムチ、納豆、etc
👉ダイエット効果があります
・枝豆はお酒の相性が抜群です！しかも低カロリー！
締めのラーメン・ごはんはだめです！
👉脂肪として蓄積される、体の老化を促進させる
これだけです！これだけで全然変わります！
こんな簡単にできることやらないと損です！
次の飲み会からやってください！
お酒楽しみながら綺麗で健康な体になりましょう！